其實想要解決膝蓋疼痛，根本之道是從保暖做起！ 中醫副主任醫師洪光遠提供了
4點保健膝蓋訣竅，讓你遠離膝關節發炎之苦
。1. 膝關節保暖
尤其是在冬天的時候，更要注意膝蓋的保暖，除了穿著長褲之外，也可選擇帶上護膝多一層保暖。
2. 運動時配戴護膝
無論是籃球、與球或是現在風行的路跑運動，對於膝蓋都會造成更大的壓力與負荷，套上護膝可輔助膝關節，減少受傷機會。
3. 膝蓋也要日光浴
在氣候溫暖的時候，可以適當讓膝蓋曬曬太陽，活絡氣血運行。
4. 適度肌肉按摩
有時候的膝關節痠痛是因為肌肉過度緊繃所致，可視身體狀況，適度給予按摩，讓膝關節週遭的肌肉放鬆。
資料來源：下半身決定你的健康！：腰好、腿好、腳好，身體自然好 (整理、撰文/繆葶)
作者：洪康遠
出版社：方舟文化