端午節吃粽子配珍奶，導致肥胖的殺手級美食
端午將至，但因疫情升溫，全國繼續維持第三級警戒，指揮中心要求國人宅在家，切勿跨區移動和群聚過節。民眾利用外送平台叫粽子等美食的機率就會大增，一不小心就把過多的熱量、糖份和油脂吃下肚，不健康的飲食方式反而拉低免疫力，讓宅在家的防疫破功。
茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師就示警，日前一位30歲無慢性病卻染疫死亡的女性，極可因為肥胖導引發重症致死！根據美國的一項研究發現：BMI超過30者，其染疫的重症風險比一般人高出30%，提醒愛吃粽及地雷美食的民眾一定要節制。
台灣最年輕染疫亡30歲女恐因肥胖所致！美國研究指BMI超過30染疫重症風險多30%
國內新增一例最年輕的本土染疫死亡個案，一名30多歲女性住院5天不幸病逝，指揮中心說明，該女體重約90幾公斤，是造成染疫死亡的風險因素。對此，呂昀珊醫師提醒，這位染疫的女性體重達90多公斤，推測BMI應是超過27以上的肥胖族群！
醫學上的定義指BMI（身高體重指數）在18.5至24之間屬於正常，大於24是過重，大於27就叫肥胖，肥胖族群會造成免疫系統失調，在面對病毒反應時，抵抗力無法正常運作，所以罹患疾病的風險也會上升，染疫的重症風險更是一般人的1.3倍。
高BMI、肥胖族群是染疫高危險群
，應先施打AZ疫苗、肺炎鏈球菌疫苗有鑑於肥胖者也是重症的高危險群，因肥胖會引發很多併發症，往往也與三高有相關，免疫功能也較差。建議BMI大於30的民眾可考慮自費施打「13價肺炎鏈球菌」疫苗，除了預防細菌性肺炎，統計也發現施打後染疫後的重症率會下降；同時，肥胖族要記得要多走動、避免久坐，促進新陳代謝，增加免疫力！
家醫科呂昀珊醫師也認為，武肺病毒會攻擊肺部細胞，導致次發性細菌性肺炎，所以抽煙、高BMI、肥胖、老人、慢性病患…等高危險族群，若接種「13價肺炎鏈球菌」疫苗也是非常有助防疫的。但長期而言，減重才是唯一良方。
端午佳節將到來，粽子怎麼吃才能兼顧防疫與減肥？下一頁聽聽醫師的更多叮嚀