奉上
打新冠疫苗後吃什麼能讓效果更好
。5多吃+5避免
多吃新鮮原型食材
- 雞湯、魚湯：內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞、腸胃道。
- 降發炎食物：Omegs-3、多酚類，幫助降低發炎情形。
推薦食物：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果 - 十字花科蔬菜：抑制自由基，保護細胞。
推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜 - 新鮮水果：植化素、維生素，幫助抗氧化。
推薦食物：芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等 - 水：一天最少2000c.c
避免易發炎食物及生活
- 油炸重鹹：垃圾食物容易導致發炎。
- 高糖食物：糖分攝取過高，易導致發炎體質。
下一頁看更多避免易發炎食物及生活，可以真正增進疫苗保護力！也祈願新冠肺炎快點消失，回歸健康正常的生活。