打疫苗前物品準備
- 耳溫槍：沒事量一下體溫
- 退燒藥：打完針會給，但可能不夠用，可以多買
- 隨手可得的水：很多罐／很大罐或飲水機
- 運動飲料：補充電解質
- 毛巾／冰枕：可有可無，看自己退燒習慣
- 袋子：有些人會噁心嘔吐，不一定
- 容易取得的、溫和好消化的、加熱馬上可以吃的食物
- 維生素C：救急用的…加減吃，不一定有幫助，吃水果也挺好的
打疫苗後症狀護理
發燒／發冷
盡量讓身體能夠流汗、排尿，幫助把熱帶出來，所以水一定一定要多喝（喝到瘋狂去尿尿那種），也可以用被子裹身體、洗熱水澡、喝溫熱水或湯、溫熱毛巾擦身等方法逼汗（但裹被子跟熱水澡對我沒有效就是了，根本變成悶燒罐），若曾經有用過退熱貼或冰枕是有效的話也可以用上。
更：醫師建議預防性投藥（比較不會燒太兇），但藥師表示可能會影響抗體產生，比較建議微燒再開始吃，之後每六小時吃一次，按時服藥會舒服一點，但差不多5小時藥效會退，反正就乖乖吃。
頭痛／頭暈
除了吃藥還是吃藥、多休息（不過睡太久可能會越睡越昏，可以適度起來日常活動。）
疲倦、無力
多休息、半坐臥或躺著當廢物。
注射部位疼痛
可稍微冰敷一下，或是適度做點手臂運動伸展。
噁心／嘔吐／腹痛／腹瀉
喝水、運動飲料補充電解質、休息。
沒食慾
用喝的飲品／流質類或是其他喜歡吃而且願意吃的東西，還是建議要吃，給身體一點能量來源。（我自己是吃肉鬆稀飯配豆漿，還有水果和優格之類~）
肌肉痠痛
休息、吃藥......
打完疫苗後，會請你加入疾管家，它會請你填寫症狀的問卷，打完隔天和第二天都會來找你追蹤健康狀況回報。
我隔天症狀很嚴重，填完他回覆我：這可能是嚴重的不良反應，建議你回到原本接種的院所做進一步諮詢。但其實這時候去醫院風險更大，除非是症狀越來越嚴重、打針處或身體出現嚴重過敏反應（紅腫熱痛癢）、吃藥還是高燒39度以上連續48小時、嚴重到危及生命快要喘不過氣…等，不然一般建議在家多休息即可。
友人分享是說她燒了一週，看兩次醫師，都說繼續吃退燒藥，因為目前沒有針對疫苗副作用的標準處理流程，可能自身免疫所以對疫苗反應強烈。畢竟目前醫院有更多更棘手的病人要處理，我們就自己忍耐一下這個不舒服，讓他自己慢慢結束。
希望今天的分享能幫助到要打疫苗的你，也可以分享給需要的朋友～
提前瞭解、提前準備、一起為防疫努力！
作者介紹：莊昕悅營養師，現職醫院臨床營養師、長照居家營養師、罕見疾病（胺基酸代謝異常）飲食研究助理、診所營養師。又稱筆記狂人、進修魔人、品酒營養師，帶你一起品味生活的美好。 莊昕悅營養師臉書粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...