5年糖尿病史！
羅一鈞呼籲接種疫苗
最近疫苗到貨後可望於6月開放施打，衛福部先前公布的疫苗接種對象，有將65歲以上、或具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者，列入優先施打的名單中。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞本身是糖尿病患者，已有5年病史，他先前帶頭接種疫苗時也表示，糖友感染新冠肺炎後患重症的機率是一般人的3倍，呼籲糖尿病患者不妨接種疫苗，減少染疫重症風險。
糖尿病大補帖：控制血糖，三大日常習慣一定要做
- 改變進食順序：家醫科醫師曾雲璿表示，要逆轉高血糖，首先要避免高糖高油飲食，例如含糖飲料及精緻甜點等；吃飯可以遵守「蛋白質→蔬菜→澱粉」的順序，由於蛋白質經分解會形成胺基酸，胺基酸能刺激胰島素分泌，代表血液中已經有預先分泌的胰島素，此時再吃澱粉，血糖就可以即時被細胞利用。此外，蛋白質也較有飽足感，就能避免自己暴飲暴食或亂吃高糖零食。
- 好睡：充足良好的睡眠同樣也是維持血糖穩定的原則，曾雲璿醫師引研究說明，相較長期睡眠不足的人而言，一天能睡足8小時的人有更高的胰島素敏感度，對於控制高血糖也非常有幫助。
- 運動：適度培養中高強度的運動習慣，一周5次，一次約30至60分鐘即可，就有減脂、穩血糖的功效。但現在不能外出，怎麼運動？史考特醫師推薦過幾項居家就能做的控糖運動，從下半身肌肉訓練下手，讓你的肌肉成為儲存血糖的倉庫！
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