防濕邪是一定要的啦！
濕為長夏之主氣，台灣地處亞熱帶，炎熱多雨，濕病多見於這個季節。或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以致感受濕邪而發病。
中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，其性重濁黏滯，易阻遏氣機，病多纏綿難癒。濕邪亦好傷脾陽，因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕所困，可見脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，四肢不溫等症狀。
中醫還認為，濕邪重濁，外感濕邪後多有身重困倦，頭重如裹等症狀。又因濕性黏滯，濕邪侵犯肌膚筋骨，常常造成骨頭痠痛，成了氣象台；內濕則常見皮膚病變有滲出物、香港腳、下肢潰瘍、婦女帶下等問題。
夏季在高溫、低壓、高濕度的作用下，人體不易出汗，出汗後不易蒸發，因而容易煩躁、疲倦、食慾不振。空氣潮濕，衣服與食物容易發霉，穿著潮濕的衣服易引發關節痠痛或感冒，吃到變質的食物則會引發腸胃炎。
如何防濕？
- 盡量保持環境通風，不可太過潮濕，不要在室內曬衣服。
- 家在河畔或湖邊等處的民眾，不宜長時間傍水納涼，以免濕氣侵入致病。
- 淋雨之後，馬上換上乾的衣服和吹乾頭髮。
- 飲食宜清淡，少油膩，以溫食為主。長夏的飲食可稍熱，不要太過寒涼。
作者介紹：李嘉菱醫師，中國醫藥大學中醫系雙主修畢業，擁有中西醫雙執照。擅長於『中醫腹診』，治療腸胃疑難雜症，都有相當好的療效，並常透過衛教給予患者適當的養生方式。 醫舞定情的部落格、FB： 中醫師 李嘉菱
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