家事療癒術，增肌健腦搏開心
最近，大家待在家的時間變長，Netflix看得也差不多了，那，還可以幹嘛？不妨換個方式做家事，把苦差事變成養生樂事。
用各種方法做家事，連帶大腦多個區塊包含運動區、感官區、情感區與學習認知區，都會一起活化。
葡萄牙與德國的學者都發現，身體先動起來之後，學習新技能的速度會變快、專注力也更持久。老一輩爸媽為了讓小朋友有好成績，常會說「你負責把書讀好，其他家事都不用做」。而擁有新時代醫療科學知識的爸媽，已經能理解「先動再學，效果加倍」的原理，利用機會勞動雙手，是好事情。當然啦，換做成年人，養成腳勤手勤好習慣，對於預防老人癡呆來說，也十分有益。
能勞動是福。你去觀察那些很愛做事、樂於為他人付出的老人家，再去看看那些整天坐著，飯來張口茶來伸手，等著人伺候的長輩，哪一個比較快樂？哪一個讓人覺得和藹慈悲好親近？很多時候，是前者！
科學家用老鼠做實驗，分兩批，一批給他們滾輪可以跑，一批讓他們沒事幹。結果發現滾輪組老鼠大腦裡增加了許多新生血管，這意味他們能得到更多氧氣跟營養。至於沒事幹那批，則是血管萎縮、認知功能下降，還悶悶不樂這樣。
老婆老公老闆叫你去倒垃圾、叫你去採購、叫你幹一些粗活，不用不爽，反而要開心，有機會活動運動勞動，你的血管會新生、生長因子能活化，頭好壯壯不憂鬱，一動解千愁。
為增肌健腦家事療癒增添樂趣，可試試下面幾招。
換手做看看
大部分人都有慣用手，偶爾，換成另一手來操作困難、需要出力的部分。比方說換左手擦拭刷洗、用非慣用手扭開瓶蓋。平常習慣用左手提重物的人，改換右手提提看，藉此鍛煉一下平常很少用到的肌肉。