防疫期間解決的方法
一、恢復正常睡眠
睡眠與免疫力的關係密切。許多臨床實驗發現，睡眠會影響身體免疫系統的運作。曾有研究顯示，一群長期睡不飽與一群睡眠充足的人，分別施打流感疫苗後，發現長期睡不飽的這群人，流感疫苗的保護效果較差，另外研究比較每天只睡4小時的族群，和充足睡眠8小時的人，免疫功能減少70%防護力。
二、正常均衡的營養補充
研究顯示，為了得到和過往一樣的營養素我們必須吃到7到8顆橘子，才能獲得40到50年前1顆橘子所含有維生素A（維生素A是細胞及黏膜的保護和再生需要，可以維持呼吸道及腸道健康 ）。
同樣的維生素C和維生素D對免疫系統的正常運作也是至關重要，維生素C可活化先天免疫反應，對後天性免疫反應中，T細胞與NK Cell殺手細胞也會受維生素C在血中的濃度影響。
在現代我們得吃更多食物才能改善多種微量營養素不足的問題，但這很難做到，因為我們的食量並沒有倍數增加，營養不均衡的結果影響免疫功能不足。
三、提升免疫的中藥輔助
衛生福利部國家中醫藥研究所經由科學臨床驗證，研發「清冠一號」的中藥配方，也外銷許可德國、美國、新加坡等等國家。
台灣在5月18日也核准專案製造之「清冠一號」產品為「中醫師處方藥」，必須經中醫師診察後處方，對抗新冠病毒入侵的致病機轉，藥方有三個作用點：
- 阻斷病毒人體表面接受器的結合，減少病毒入侵細胞內。
- 抑制細胞內蛋白酶的活性，阻止病毒的複製。
- 減少細胞激素風暴的風險。
因為清冠一號屬於專業醫師處方，然而站在預防勝於治療的角度來說，多數民眾更需要的是居家飲用的「中醫防疫茶」或「中醫防禦茶」，由於國內疫情正在緊繃狀態，基於中醫師對社會防疫的責任，提出以「可供食品使用中藥材」組成的茶飲供大家參考使用，例如：
- 抑制病毒的金銀花、蒲公英。
- 幫助免疫功能提升的黃耆、靈芝。
- 幫助呼吸道黏膜抵抗病毒的甘草、薄荷等等。
民眾可以諮詢中醫師協助調配中醫防禦茶，達到益氣固表的防疫茶飲功效。
作者簡介：陳博聖中醫師。行醫十六年，在門診曾遇許多癌症患者求診，自己亦有親友罹癌，因而毅然踏上中醫癌症治療這條艱困專業之路。有感於一般民眾與西醫腫瘤專科對中醫不了解所產生的不信任，決心用科學解開中醫之謎，將中醫治則轉譯為現代醫學能理解的語言，當中西雙方能夠彼此溝通，才有機會互相合作、共治癌症。
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