譚敦慈也分享了林家的早餐食譜：
- 白煮蛋1個
- 核桃4顆
- 1/4顆火龍果、1/8顆鳳梨、1/4顆酪梨切片加上無糖優格2匙（水果可以任意選擇）
- 黑咖啡ㄧ杯
- 地瓜3片
（地瓜做法：地瓜去皮洗淨放電鍋蒸，蒸後取出風乾，待地瓜涼後切厚片平舖烤盤，烤箱120度預熱10分鐘後放烤箱烤50分鐘，烤乾放涼後以保鮮盒裝好放冰箱冷藏，冷藏可放一週）
針對居家防疫的飲食，近期也有多位專家分享見解。營養師高敏敏就發文解說，建議可多攝取富含維生素A的橘紅色蔬果，強化眼睛、口鼻和肺部、腸胃道的黏膜，如紅蘿蔔、甜椒和番茄等都是代表性的橘紅色蔬果。此外乳品、堅果種子、豆魚蛋肉、全榖雜糧也都要平衡攝取，因為身體會需要從食物中攝取各種不同的營養，「均衡飲食」是非常重要的。
針對居家防疫的飲食，近期也有多位專家分享見解。營養師高敏敏就發文解說，建議可多攝取富含維生素A的橘紅色蔬果，強化眼睛、口鼻和肺部、腸胃道的黏膜，如紅蘿蔔、甜椒和番茄等都是代表性的橘紅色蔬果。此外乳品、堅果種子、豆魚蛋肉、全榖雜糧也都要平衡攝取，因為身體會需要從食物中攝取各種不同的營養，「均衡飲食」是非常重要的。
居家防疫額外時間整理術 家中物品勿堆積
此外，待在家的時間變長，也可以多檢視居家環境，譚敦慈表示，趁這期間可以安排時間整理家中物品，不是要一次性的做完，零碎、分批的打掃，把用不到的東西清掉，維持家中的乾淨整潔度，對健康有益無害。
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