新冠肺炎飲食指南!味嗅覺改變、高蛋白餐這樣吃有助康復- 第3頁

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三、味覺或嗅覺改變時可以怎麼做



  1. 將食物放冷或放至室溫下,可能會比熱食嚐起來更佳。
  2. 若食物嚐起來有金屬味,建議使用塑膠餐具盛裝及進食。
  3. 避免過於甜膩的食物。
  4. 若飲品喝起來有酸味或苦味,可加入適量的糖分調整。
  5. 無味的食物中可加入天然辛香料,增加風味。

四、維持體重

體重是身體含水量及營養狀態的一個重要指標,體重流失顯示體內持續的液體、脂肪、肌肉量的減少。肌肉量減少會使身體感到虛弱,會影響下床、走路或日常活動的行為表現,由於身體重新合成肌肉需要很長一段時間,預防急性期肌肉量的流失,對於日後的復原極為重要,應每天量體重,並維持目前的體重為佳。

五、復原及復健期的營養

維持高熱量高蛋白飲食,並搭配運動,能保有抵抗力及減少肌肉流失,有助於恢復日常活動。

最後需提醒的是,若患者本身為慢性疾病者,營養需求則需依個別情況調整!

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