遠離讓你不安的情報來源，心念聚焦感恩、正面的事
除了聊天外，若要鎮定因新冠肺炎病毒所帶來的不安，下園狀太也建議要遠離不安的資訊來源。若一整天一直盯著電視新聞看，將會一直持續不安的情緒，因此建議不要使用網路搜尋新冠病毒的情報，並盡量減少從報紙、新聞、電視節目接觸令人不安資訊的時間。
花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任許瑞云則表示，面對疫情，如果把心念聚焦在感恩和愛，我們就不會一直待在頭腦所創造出來的擔心、恐懼或指責的故事裡。
可以感謝政府努力的找出源頭和篩檢；感謝確診個案很努力的回想活動史，讓有機會被感染的人能儘快被篩檢及獲得治療；感恩台灣一直很平安、有很長的一段時間沒有任何的本土案例…等。當心中充滿愛、感恩和守望相助的能量，自然可以發揮最好的療癒力和免疫力！
比平時多睡1小時
若要消除疲勞，下園狀太表示多休息才是最重要的。建議比平時多增加1小時的睡眠，增加什麼都不做「發呆」的時間，看個喜歡的電影，讓身心休息。
樺澤紫苑則表示，若要消除精神的疲勞，好好地睡眠整理進入腦部的資訊量是很重要的。因此若因疫情無法外出，好好地做些能放鬆自己的事，遠離令人不快的資訊，並睡個好覺吧。
參考資料:
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