曾經，健身對於我而言，也只是個為追求身材線條的工具。
我開始健身的動機很單純，就跟許多人一樣，是為了體態。我想要減脂，希望那些長時間坐著上班而囤積的脂肪能夠消失。
為此我很辛勤鍛鍊。我能推起越來越重的啞鈴，深蹲時，肩上扛的重量越來越重，甚至超過我的體重，我也漸漸能在單槓上將自己直接拉起來，一下，再來更多下。我的體態真的慢慢變好了，線條開始浮現。我覺得「啊！健身真是太好了啊！」
但有一天，我才發現健身的意義遠不只如此。
健身確實能幫助我們改善體態、減去脂肪，但它最根本的意義，其實是在打造肌力，並培養身體做出各種動作的能力。
身材線條，不過是你堅守在這條路上時，伴隨而來的附加價值。而這個道理，是直到有一天我陪阿公去吃吉野家之後，我才深刻明白⋯⋯。一份套餐的重量
吉野家的豬肉丼是我阿公最喜歡的食物。每到週末，爸爸就會帶阿公去吃吉野家，如果爸爸沒有空，就會由小孩子來替代上場。爸爸說幫阿公點豬肉丼套餐，並且特別叮嚀我，要幫阿公把餐盤端到桌子上。
那天阿公在櫃台旁邊一起點完餐，但餐點好了之後，阿公堅持要自己端。我看到阿公端餐盤的樣子，有點顫顫巍巍的，似乎有點吃力，而餐盤也跟著阿公緩慢不穩的腳步微微上下晃動。我很想幫忙，但我最終沒有出手。
我才發現，這一盤吉野家套餐，上面有一碗中的豬丼、一杯紅茶去冰、一盤原味泡菜，原來這一盤對於阿公來說有點重。
我想起我平常在健身房要推、要拉、要拿的重量，我想起我手中提的那些啞鈴跟壺鈴。
「重量」是什麼？對於不同人來說，也許僅是一盤吉野家套餐的重量。
「重量」不只是啞鈴上的數字，「肌力」也不只是能扛起啞鈴的力量！下一頁看看教練的的更多分享：肌力為什麼對人的日常生活這麼重要？