山楂的吃法非常多，我們可以用五百克鮮山楂、50克桃仁（按：桃或山桃的成熟種子），以及100克蜂蜜，製成山楂桃仁。而桃仁也具活血化瘀作用，山楂配桃仁，更加強化瘀。或自己做山楂湯，準備60克山楂，打碎，加水煎湯，再加一點紅糖調味，活血行氣的效果非常好。
但要注意，山楂不能空腹吃，因為它含有大量的有機酸、果酸等，若空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良的刺激，會引起胃脹反酸。另外，也不能生吃山楂，當生山楂裡的鞣酸和胃酸結合，容易形成胃結石，所以最好煮熟山楂再吃。
接下來向大家介紹黑豆川芎粥。做法很簡單，將10克川芎用紗布包起來，再和25克黑豆、50克蓬萊米一起煮熟就可以了。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，而川芎能活血化瘀，藥效又不像紅花一樣過猛。
血瘀體質的人，由於經絡氣血運行不暢，運動必不可少，可以說運動是血瘀體質患者最簡便、最廉價的調理方法。不過，由於這類人心血管機能較弱，所以不宜做強度大、負荷大的體育鍛鍊，應採用負荷中小、次數多的鍛鍊。我比較推薦步行健身法，每天走一萬多步，能促進全身氣血運行，振奮陽氣。
此外，人體中具有活血化瘀作用的穴位很多，像神闕穴、太衝穴等，能透過按摩這些穴位來調理血瘀。
神闕穴位於肚臍窩正中間，是人體最隱祕、最關鍵的要害穴竅。血瘀體質的人可以經常按揉這個穴位，有助於恢復心肺功能。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，左手在下，右手在上，疊放於肚臍，順時針揉轉，每次揉十分鐘即可。
太衝穴又稱為消氣穴，在第一和第二個腳趾結合之間的凹陷處，生氣後按這個穴位，能消氣，可緩解因生氣引起的一些疾病。血瘀體質偏於氣滯的人，可以按摩這個穴位。每天按摩兩次，每次按摩15分鐘。
本文摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》／李軍紅（中西醫結合執業醫師）／大是文化
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