氣滯、受寒、血熱，最易致血瘀
了解血瘀體質的形成原因，對於預防尤為重要。血瘀體質的形成，主要原因有三個。
一、氣滯導致。人的血液運行靠氣推動，氣行則血行，氣滯則血瘀。我們平時常說的氣滯血瘀，就是指氣不通暢，血液流通也不通暢。
那些動不動就生氣、鬱鬱寡歡的人，長期氣鬱結，所以推不動血液運行，結果血液就黏在血管壁上，最開始只有一點，時間長了，像淤泥一樣越積越多，進而形成瘀血，阻塞血管。
二、寒導致。水在寒冷的冬天會結成冰，血液也一樣，寒凝則血瘀。血液只有在正常體溫下才能運行，如果身體處於寒冷的環境中或某種寒冷的狀態，血液的運行就會變得緩慢，再加上血管收縮，會進一步加重這種情況。這就是為什麼心肌梗塞、腦梗塞的病人，在冬季發病率和死亡率較高，提醒大家，在冬天不要為了美穿得太少，也要少喝冷飲。
三、血熱也會形成血瘀。血液在身體裡屬於陰津。而中醫說熱傷津，體內的津液少了，血液也會濃縮變稠。當體內積累過多熱量，會灼傷津液，危害血液。我發現來看病的人中，體熱偏瘦的人抽出來的血，顏色通常偏暗紅、偏黑，而且很稠。
知道氣滯、寒冷、血熱，是導致血瘀的三個重要原因後，在生活中就要多注意。
吃山楂、按摩神闕穴，擺脫血瘀
調理血瘀體質，可以從食療、運動、按摩穴位等三方面予以注意。
先說食療。血瘀體質的人要多吃一些行氣活血的食物，如山楂、玫瑰花，這兩樣食材能活血散結、行氣、疏肝解鬱，平時可以拿來泡水喝。而醋、黑豆、油菜等能活血化瘀，也可以多吃，除此之外，還要少吃肥肉等油膩的東西。
山楂和黑豆較常見，比較方便取得。對血瘀體質的人來說，山楂是首選。因為山楂除了能消食健胃外，因有三萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓的作用，所以能活血化瘀，軟化血管，減少血栓形成。
除了食療以外，運動與穴位更是調理血瘀最重要的養生法！下一頁了解