為什麼別人的手就是比較纖細？別怪骨架大，3步驟消除手腕水腫- 第2頁

手腕運動2：掌蓮花

1. 雙臂與肩同高，向身體前伸出。從手肘開始扭轉，左右手掌向外側張開。雙手手背碰在一起後，指尖用力張大、展開。
2. 左右手腕微微分開，手腕、手掌手指反折。維持手肘伸展的狀態，向前推出。

手腕運動3：拉伸手腕

1. 將手臂向前伸出，手掌輕輕握拳，向下伸展。
   
2. 接著另一隻手將手掌反折至手腕，維持著伸展手臂內側的感覺。左右手同樣的動作交替進行
   

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