一定要喝水！
我平時一定會補充大量的水分，每天至少2000 ㏄。我在每個診間都會放自己的水壺（因為用杯子裝太少了，要一直去倒水好麻煩），規定自己每一診至少要喝2水壺的水。
常常聽到人家說：「我忙的沒時間喝水、上廁所阿！」那只是妳沒有把「喝水上廁所」這件事當作First Priority而已。
人體有百分之70是水欸！水分對於人體的新陳代謝占有很重要的角色，其他喝水的好處應該不用我多說了吧！如果覺得喝白開水沒味道好無聊，我有時候會加維他命C發泡錠或是桑葉茶包，可以抗氧化又促進新陳代謝，也不會像喝飲料一樣攝取太多熱量。
另外，因為我是容易水腫的體質，幾乎看診也都是久坐，常常到了下午鞋子就會變得很緊、很不舒服，所以消水腫對我而言就很重要。本來我是煮紅豆水來喝，可是我常常煮失敗，紅豆水變成紅豆湯！不然那些煮剩的紅豆也不知道該怎麼辦？很麻煩！後來我就改成喝桑葉茶來消水腫。
我都早上用250 ㏄熱水泡桑葉茶包，第一泡所有的精華都在裡面，一定要喝完！第二泡之後就是喝香味的了。
睡眠是美女的必需品
下次走在大醫院裡可以仔細觀察看看，你會發現怎麼這個醫師或護理人員蓬頭垢面、面容枯槁的像行屍走肉一樣？我可以跟你保證他們大概昨天剛值完班，根本沒睡多久。
妳應該也常常看到小朋友還不滿1歲的新手媽咪們，眼下永遠帶著很深的黑眼圈，皮膚蠟黃暗沉，甚至還會長粉刺痘痘。我只要兒子前一天晚上鬧脾氣，一個晚上起來3、4次，隔天我的臉上就會大長粉刺，眼窩也會特別凹陷，我同事一看到我就會說：「妳兒子昨天沒睡好喔？」幸好這種情形偶爾才發生，我真的很感謝兒子，知道媽媽的困擾，哈哈！
我這樣說，你們大概就知道睡眠對維持美麗有多重要了吧！如果妳不是身不由己，那就少熬夜，多睡一點吧！
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