吃完大餐或油膩餐，隔天的早餐可以不吃、午餐只吃五分飽就好囉！
除了美容保養要求快狠準之外，對於養生方面我其實沒那麼吹毛求疵。人生苦短，如果還要限制一大堆，那真的是太無聊、太痛苦了啦！我覺得只要在適當的範圍內，偶爾享受和放縱一下，真的是沒什麼關係，不用太有壓力！
所以我除了在懷孕和哺乳的時候會吃維他命和保健食品，其他時候都不太會挑食或是吃什麼特別的營養品，如果真要說什麼保養祕訣，大概有下面7點是我比較注意和小心控制的。
宵夜說掰掰
我是個美食主義者，真心覺得美食真的是世界上最療癒人心的東西了！我常常吃到一個非常好吃的甜點或是軟嫩的烤牛舌，心中都會很想好好擁抱發明這些食物的人，這些療癒人心的食物對我而言實在是太重要了！
大學的時候，我熱愛吃宵夜和垃圾食物是朋友圈內眾所皆知的事，大學的時候我可以講出高雄是哪一間鹹酥雞的什麼東西好吃、還有學校附近每一間雞排店的評比，哈哈哈！（順便推薦一下，高醫熱河街「第一家鹹酥雞」的雞蛋豆腐，又嫩又香！我可以吃完一整盒），而且醫院值班的生活實在是太苦悶了，值班不吃宵夜安慰一下自己怎麼行呢？
不過俗話說的好，「囂張沒落魄的久」（請自動翻成台語，謝謝~），我感覺一過26歲生日，身體的新陳代謝就大不如前了！吃完宵夜隔天小腹馬上凸出來，腰間肉立刻長一塊，臉也會水腫⋯⋯
大概是從發現這件事開始，我就跟心愛的宵夜們說掰掰了！真的非常嘴饞的時候，就會買一點當作晚餐吃。通常大家說：「不吃早餐反而容易變胖。」
但如果我前一天晚上吃精緻或太油膩的食物（燒烤或是大餐），第二天早上我是不吃早餐的，而是喝一杯熱開水或果汁替代，午餐也會吃得比較清淡（多吃些蔬果，不吃澱粉），讓腸胃休息。
如果前一天晚上吃太多，隔天卻還硬要把早餐吃下肚，反而會造成身體的負擔。我在吃完大餐隔一天的午餐，通常會吃五分飽，餐點內容是燙青菜加上水果或是沙拉，記得吃五分飽就好，就把清淡飲食當作前一天的補償吧！
另外，最重要的就是這樣子的狀況只能偶爾為之，長期飲食習慣不好還是會造成身體負擔的喔！
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