其次，也應盡量避免給予刺激（如按摩等）。此外，由於酪胺是容易引起頭痛的成分，因此含有該成分的起司、堅果、巧克力、紅酒等食品都要盡可能地控制。
睡覺姿勢太差的緊張型頭痛
除了血液流動增加會容易引起偏頭痛外，若長時間地睡眠姿勢不佳，也會對肩、頸帶來多餘的負擔，容易引起「緊張型頭痛」。若症狀惡化，除了頭痛外，甚至會有反胃感。
緊張型頭痛的處理方法
若要改善緊張型頭痛，可以有以下處理方式。首先，由於是睡眠姿勢不良造成的，熱敷對該症狀有所療效，能達到放鬆緊繃肌肉的效果。
其次，建議每周進行3天與健走30分鐘相同程度的適度運動，並且盡可能地避免頭部受寒、不要累積壓力，並且避免長時間維持同姿勢。
若是枕頭高度造成睡眠姿勢不良，建議換成適當高度的枕頭，放鬆地入睡。整形外科醫師、脊椎按摩治療師竹谷内康修表示，為了避免帶給頸部負擔，建議挑選能讓躺下時頸部的形狀與頭部的位置維持得和站立時相同的枕頭較佳。
參考資料:
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