許多人因為鼻子過敏而呼吸不順暢，會不自覺地使用嘴巴呼吸。嘴巴呼吸會導致口腔變得乾燥、口水分泌量變少，無法滋潤喉嚨的情況下，鼻喉乾燥的不適就會困擾你。尤其當夜晚長達6-8小時的睡眠時間，除了唾液分泌更少外，關閉門窗或開冷氣睡覺，都會使得室內濕度下降，鼻子、喉嚨被乾燥的空氣刺激了整晚，一覺醒來鼻喉也就容易乾燥不舒服了。
預防鼻喉乾燥五對策
除了上述提到的狀況，長時間待在空調房裡，或工作性質需要常常說話的職業也是鼻喉比較容易乾燥的族群，例如：老師、業務人員、演藝人員及櫃姐等等。長期鼻喉乾燥如果沒有透過正確的方式進行改善，有可能造成生活上的困擾。該如何預防乾燥帶來的不舒服？以下5對策提供您參考：
- 補充水分
攝取充足水分會有幫助，維持喉嚨濕潤，有助緩解不適。對健康成年人來說，將體重乘以30，大約是每天需要的水量，例如50公斤成人，一天至少需要1500cc水份，但不要喝過熱或太冰的水。要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。 - 避免過敏的環境
盡量遠離空氣和環境中的過敏原、二手菸。在台灣，百分之九十的過敏原是塵蹣，塵螨喜歡生活在20～30℃、濕度60～80％的環境，建議每兩個星期換洗被單、曬棉被，當空氣差或過敏症狀發作時，戴上口罩是一個好方法。 - 空氣乾冷時注意保暖
建議可戴口罩或圍巾保暖鼻喉，避免吸入的空氣過於乾冷，而讓鼻喉感到乾燥不適。 - 避免使用嘴巴呼吸
嘴巴呼吸會使嘴巴變得乾燥，一旦口水分泌量變少，無法滋潤喉嚨。鼻子裡的鼻毛與黏液，除了能過濾雜質，還能有效濕潤吸入的空氣，因此透過鼻子吸氣是較好的選擇。 - 使用蒸氣加濕口罩（保暖+潤濕）
使用蒸氣口罩不僅能避免乾冷空氣直接接觸鼻子，也可保持鼻腔與咽喉黏膜的濕潤度，舒緩因乾燥或換季溫差大引起的不適感。
來自花王的「美舒律蒸氣口罩」
在部落客推薦的日本藥妝店必買清單中，來自花王的「美舒律蒸氣眼罩」幾乎每年都榜上有名，只要一拆封就能自動加溫，輕鬆舒緩疲勞的雙眼，吸引大家瘋狂掃貨扛回台灣。
而美舒律旗下推出的最新商品「蒸氣口罩」（此為一般口罩），自2018年起在日本東京發售後就獲得廣大日本網友好評，曾有網友分享戴上後真的能濕潤鼻腔和喉嚨，不僅能舒緩鼻喉因乾燥、換季引起的不適感，更提升了休息品質！吸引許多到日本旅遊的人搶購。
這款台灣網友敲碗許久的日本花王原創「蒸氣口罩」終於在今年正式登台首賣！「蒸氣口罩」可同時做到保暖及充分濕潤鼻腔和喉嚨。和熱賣的「蒸氣眼罩」原理相同，拆開包裝便立即開始加溫，採用獨特約40°C溫熱蒸氣技術，結合易呼吸、透氣性良好的口罩設計，能持續發熱15分鐘。與一般暖暖包的乾熱原理不同，「蒸氣口罩」能充分濕潤鼻腔及喉嚨，舒緩因乾燥或換季溫差大引起的不適感。
「蒸氣口罩」採用寬版棉柔的耳掛設計，減低對耳朵負擔，睡覺時配戴也不會感到不適。除了「純淨無香」的款式外，也推出了能幫助放鬆身心的「薰衣草薄荷香」和「蜂蜜檸檬香」。當蒸氣不再釋放時，口罩仍可繼續當作一般口罩使用，能防護花粉及灰塵。不過基於衛生考量，不建議隔日重複使用。
什麼時候適合使用蒸氣口罩呢？基本上，只要鼻喉有因乾燥、換季溫差大引起不適感時均可使用。其餘像是空氣品質不佳、溫差大、起床、就寢、長時間說話喉嚨感到乾燥、處於冷氣房等乾燥環境下時，都可以使用，不僅能舒緩因乾燥引起的不適感，也能帶來深層放鬆感。
各大通路陸續上市！
當鼻喉因乾燥不舒服時，載上蒸氣口罩可以幫助舒緩，也能緩和身心緊繃感讓自己好好休息。「蒸氣口罩」共推出３種香味，各大通路陸續上市，快看準時間把握新上市優惠，把它們帶回家吧！
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