維他命B3
富含維他命B3的食物：鮪魚、雞胸肉、豬牛、糙米五穀、洋菇、酪梨、花生、青豆等。
能減少日曬造成的皮膚免疫功能低下失調，持續一天兩次、每次口服500mg，能預防皮膚鱗狀細胞癌、基底細胞癌、日光性角化等皮膚癌和癌前病變，還能輔助清除日光性角化症（同時合併冷凍、電燒切除等治療）。
門診遇過外國白人患有日光性角化（零期癌），冷凍治療一直做、然後一直長新的，非常困擾；之前Askin的遠距線上醫療，海外華人的老公是白人，照片看起來很像癌前病變，遇到疫情封城也不能及時做什麼，在以上這些情況，或許可以建議他們補充維他命B3作為輔助。
最後提醒大家，預防皮膚癌，防曬還是非常重要！防曬 不是有擦就好，最好選擇SGS檢驗評比過的產品，寬頻防曬才能防UVA和UVB、3-4顆星以上、SPF 30-50+、並且適時補擦，才真的有防曬效果。有懷疑的病灶要提高警覺、看醫師定期追蹤。
飲食吃得巧、防曬做得好、定期關注自己身上黑點，養成防癌的生活好習慣！
作者簡介：皮膚科王筱涵皮膚專科醫師，為臺北萬芳醫院皮膚專科主治醫師、臺北醫學大學皮膚學科專任講師、安珀琢玉診所美容醫學主治醫師。 FB：王筱涵皮膚科醫師、 Blog：王筱涵醫師
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