至於飲食的調整，最近她透過朋友接觸到斷食法，對她而言斷食的主要目的並非減少熱量，而是排掉體內囤積的毒素，魏蔓特別強調斷食法是需要事前多做功課及評估，不鼓勵直接嘗試。
中醫師林佩蓁提醒，斷食法的排毒原理建立在人體消化需求的下降，代謝毒素的能力就會跟著上升，不過空腹時間太久，又會產生如酮酸的毒素等，反而不利健康，另外強調有下列疾病的族群均不適合採用：
- 糖尿病患
- 腎臟病患
- 痛風病患
- 膽囊疾病患
- 胃功能不佳者
- 孕婦、12歲以下及虛弱的人也不適合
控制體重的三餐原則 清淡、酪梨也是口袋秘訣物
而在此之前，魏蔓的飲食原則還包含「早餐吃飽、中餐吃6分飽、晚餐不吃」，口味調整成以清淡口味為主，大量攝取蔬菜如山藥、秋葵、胡蘿蔔，甚至把愛吃的牛肉改為魚肉海鮮代替。另外，富含健康油脂，容易產生飽足感、抑制食慾的酪梨，是許多瘦身成功女星的心頭好，魏蔓也是其中之一。
不過，熱衷減肥話題的魏蔓也曾表示，所有女生對節食是又愛又恨，當她開始遠離激進的節食法後，反而更投入食材的研究，思考健康又美味的料理做法，比如她會自己做生菜沙拉，烤鮭魚等等，反而更有動力瘦身，又能學習烹飪，一舉雙得！
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