少量多餐、飽後不坐著杜絕凸肚
大家對林韋君的印象一直都是白瘦美，幾乎找不出她身材發福的跡象，林韋君表示，可能跟「少量多餐」的飲食習慣有關，如果吃便當，她只吃三分之一的量。營養師蔡正亮有在《營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思》一書中，討論過少量多餐對減重的成效，可能是透過減緩每餐間的飢餓感，及增加食物的產熱效應來幫助瘦身，不過他也表示這方法可能不適合飢餓忍耐力低的人，反而造成情緒壓力，且效果會隨個人有不同表現。
此外，林韋君即在《女人我最大》節目中說過，她吃飽飯後，養成靠牆站立的習慣，並注意小腹收起，光是這一點，應該就瘦贏許多現代吃飽喝足，就開始躺坐玩手機的人了！
再來，林韋君保持曼妙好身材還有一個飲食習慣是：細嚼慢嚥。雖然她個性急，但她表示自己進食反而會慢慢吃，這樣的方式可以幫助消化和產生身體飽足感。
根據台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸的解釋，人從進食開始到飽足的訊息傳遞，大約需要20分鐘，饑餓感才漸漸消減，多咬嚼幾次再吞可幫助延長用餐時間，當大腦神經可以接受飽的信號，就可以快速予以下達「停止進食」的指令，也幫助控制體重。
除了細嚼慢嚥，注意飲食內容、持續運動也很重要！下一頁看看林韋君的更多瘦美撇步吧