改善腦部缺氧狀態的方法
那麼，若發現腦部已處於缺氧狀態，該如何趕緊讓身體得到充分的氧氣呢？成田亞希子提供了以下妙招供民眾參考。
輕微運動
若在工作時長時間維持相同的姿勢，不僅血液循環變差，循環身體的氧氣量也會減少。為了維持最適切的血液循環，可以頻繁地做些「從椅子上站起來」等適度的運動。
不過，若是進行比賽等緊張的運動會讓呼吸變淺。若呼吸變淺，一次呼吸取得的氧氣量就會變少，放鬆地進行運動是非常重要的。
使用腹式呼吸深呼吸
腹式呼吸是有效率地取得較多氧氣的深呼吸方式。緩緩地從鼻子吸氣的同時膨脹腹部，再緩緩地從嘴巴吐氣並同時凹陷腹部。在頻頻打哈欠的時候，早上、晚上及工作之間都可以使用腹式呼吸來轉換心情。約進行10次左右就能為身體提供氧氣，改善缺氧狀態。
攝取鐵質
血紅素是紅血球所含有的蛋白質之一，在人體中擔任搬運氧氣的重要角色。而鐵質是產生血紅素不可缺少的物質。若要預防、改善貧血，在每天的食物中攝取鐵質非常重要。
衛福部國民健康署指出，成人男性的一日鐵質建議攝取量為10mg、女性為15mg。可以通過肝臟類、蛤蜊、菠菜…等食物補足。
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