到底該怎麼辦才好？其實只要依肉肉堆積部位，找出讓肉肉堆積的原因並且加強鍛鍊，就能讓你在夏天來臨之前，瘦得健康又美麗！
TYPE1：大腿縫消失型
翹腳等姿勢不良會讓下半身重心偏移，體態歪斜還可能影響循環及代謝，可說是造成下半身浮腫的常見原因之一，值得注意的是，即使透過體操或按摩消除了浮腫，只要體態仍然歪斜，很快又會回到原狀，因此平日一定要隨時留意個人姿勢！
TIPS：體態回正體操
STEP1.雙腿併攏，腰挺直站立，下腹自然用力，稍微縮緊臀部，彎下膝蓋。
STEP2.維持著蹲下的姿勢，將雙腳打開，要注意膝蓋打開的時候，腳底的側邊不要浮起來，維持著腳底貼地的狀態。
STEP3.慢慢回到站直的姿勢，將膝蓋闔起，回到1的姿勢。使用大腿內側的肌肉以及腹部周圍的力氣，緩緩回到原來的位置。來回1~4的動作10次。
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TYPE2：蝴蝶袖飛揚型
穿著合身外套、短袖T恤時，蝴蝶袖總是令人尷尬，其實上臂分為上臂二頭肌與上臂三頭肌，前者平時提東西時就會使用到，後者在日常生活中鮮少使用，因此導致脂肪容易囤積，再加上上臂三頭肌佔了上臂的三分之二，一旦鬆弛就會導致整個人看來變胖！
TIPS：簡單合掌鍛鍊
STEP1.身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直。
STEP2.一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
STEP3.一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
STEP4.換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。
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TYPE3：小腹圓滾滾型
許多女生雖然有著正常的體重、不算胖的身材，卻有著突出的小腹，這通常是因為平時腹部及背部的核心肌群缺乏鍛鍊，身體姿勢不安定，不僅容易小腹凸凸，還容易彎腰駝背更加顯老，因此利用忙碌生活中的小空檔活動深層肌肉是第一要務！
TIPS：四肢平衡伸展
STEP1.四肢著地（建議使用瑜伽墊），用肩胛骨支撐著手腕，雙肩朝下，避免腰部反折，盡可能讓腹部和腰部保持挺直。
STEP2.將右腳舉到臀部的高度，朝後方伸展，並為了鍛鍊平衡，請舉起與腳相反的左手朝前伸展，過程中留意腰是否反折或彎曲，保持挺直，維持5個呼吸。
STEP3.回到四肢著地的姿勢，重整呼吸，再反方向重複動作。
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