美容瘦身顧問、暢銷書作家本島彩帆里，曾透過改變飲食、利用燃燒系按摩法、改善生活壞習慣等方式，成功於產後瘦身20kg。本島彩帆里表示，其實藉由平時的泡澡放鬆，也可以將身體打造成「易瘦體質」。
泡澡前簡單伸展好處多多
本島彩帆里指出，再次檢視讓身體暖呼呼的每日習慣，可從沐浴時的全身泡澡開始。不僅能讓全身的血液流動變好，改善虛冷，還能不容易變胖。她進一步指出，以往自己的平均體溫為35.4度，如今為36.8度。
為什麼單單泡澡就有這些效果呢？國際醫療福祉大學研究所教授前田真治解釋，入浴後能使人體表面溫暖，讓因為寒冷而收縮的表面血管擴張，因此可以改善全身的血液流動。也可以對消除虛冷、浮腫、肌肉僵硬等效果抱有期待。
此外，每天反覆入浴能使得血管更容易擴張，提升體溫。前田真治表示，若反覆處於入浴等讓體溫上升的狀態，將提高能量代謝。泡澡時將胸部以下浸泡在41度的熱水中10～15分鐘，可以增加1度體溫。若只泡半身則需要花20～30分鐘，泡澡時泡全身效率較好。可以期待兩周至一個月後會開始產生變化。
營養師方晴誼也曾撰文指出，當人體體溫每上升1度，代謝率就會提高12～13％。可以利用運動、泡澡、三溫暖、遠紅外線等活動，提升體溫並加強代謝率，擺脫易胖體質。
此外，睡眠改善指導、泡澡博士石川泰弘指出，由於泡澡時胸部以下浸入水中，肺部容量將會減少，因此必須取得更多氧氣，才能讓肺部回復原本的尺寸。於此同時，心臟跳動會加快，血液加速流動，因此能促進血液循環，對消除疲勞有所幫助。
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