2. 肌肉：筋緊縮肌肉就痠痛，嚴重會腫脹發炎、纖維斷裂！
如前述筋、肉、骨是一家親。骨骼肌外層的「筋膜」，保護肌腹和肌腱，也讓兩者的運作和骨骼相互協調。如果肌肉無法伸展，你勢必會痠痛緊繃，筋路攣縮；同樣地，如果筋受外力撞擊而受傷，肌肉也會連帶受損，出現疼痛腫脹，嚴重還會肌肉纖維斷裂。
3. 骨骼：骨架不正，筋路內臟易位擠壓，打針吃藥也無效！
《黃帝內經》有云「諸筋者皆屬於節」，所謂「節」是指骨節，也就是關節；換言之，筋路系統和骨骼系統是相依存的。人體有206塊骨頭，骨骼是人體的支架，骨架若不端正，連帶筋路、肌肉、臟腑、氣血……易位擠壓，使得代謝和內分泌機能低下，此時神醫仙藥都於事無補。過度勞損也會導致骨骼受傷或退化，筋受波及便出現位移、腫脹、僵痛等不適。
4. 血管：管路受阻，血流減少，循環系統崩壞，是慢性病元兇！
台語說「血筋」，單純指血管，包含在筋膜裡；筋路通暢與否和血液循環狀態會相輔相成。當肌肉拉傷、筋路扭傷，常造成其中的微血管破裂，以致瘀青血腫，伴隨強烈疼痛。相對地，如果血管瘀積堵塞，血流量降低，氣無法順行，很快就會出現腫塊、麻痹、心血管病變。
5. 神經：鍛鍊筋和神經，生理和心理的困擾往往能不藥而癒！
在淺層筋膜、深層筋膜裡都有神經分布。當筋膜緊縮，會壓迫到神經，造成訊息傳導遲鈍或失誤，還會常覺得痠麻無力和疼痛。中醫的「經筋」和西醫的「神經網絡」十分接近，其鍛鍊保健也對生理和心理健康都有所裨益，可遠離許多無名的身心症。
6. 淋巴：廢物膿毒堆積淋巴和筋膜，是痠胖、癌症高危險群！
淺層筋膜裡有淋巴管，筋膜之間也有些縫隙，發炎時，膿液會堆積在這些縫隙中，等待著被代謝掉。如果筋膜長期攣縮，肌肉緊繃，不僅血液無法暢行而污濁，淋巴液也會滯留，代謝的廢物和膿毒堆積於體內，是造成痠痛腫胖的禍首，也是導致癌變的主因。
本文摘自《【少林秘傳版】易筋經12式超圖解》／林勝傑（延勝）／蘋果屋
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