經前頭痛、濕氣重下腹虛胖？中醫分5大體質根治子宮肌瘤- 第2頁

中醫藥膳依症狀、體質都有不同適合各個族群，預防婦科症狀，改善體質是關鍵。

以下藥膳對於有肌瘤的朋友有很好的幫助：

月經量多，疲勞，常感頭暈，畏寒的貧血體質

黑糖老薑燕麥飲

材料：黑糖10g、燕麥100g、水2000cc、老薑泥15g

作法：

1. 先把燕麥洗淨，接著倒入可淹過燕麥的冷水泡兩小時以上。
2. 接著把水加至3000cc，水煮滾，轉小火加入老薑泥小火悶30分鐘。
3. 接著加入黑糖，等黑糖完全溶解放涼即可食用。
   
   

食養分析：虛寒體質的女性，在月經來時或前後，可吃一些黑糖燕麥湯當飯後甜點，黑糖活血、燕麥調腸胃，且不會像紅豆一樣容易脹氣，老薑泥可溫經散寒，讓經血順利排出並減少肌瘤產生。

如果月經前容易情緒不穩，心煩氣躁，月經前容易頭痛的子宮肌瘤女性

合歡花麥棗茶

材料：合歡花3錢、浮小麥1兩、紅棗5顆剪碎、生甘草2錢（上述三者便是有名的甘麥大棗湯） 、水2000cc

作法：

1. 將紅棗剪碎，浮小麥，生甘草，合歡花花洗淨。
2. 水2000cc加入鍋中，所有材料放入，煮滾後放涼去渣即可食用。

食養分析：合歡花可疏肝解鬱，浮小麥能消積導滯，避免不正常組織堆積，也有穩定情緒之功效，紅棗可以補氣和緩和玫瑰花的寒涼之性，甘草調和諸藥。此茶飲可調理氣血循環，預防子宮肌瘤的產生。

長期久坐，缺乏運動、罹患子宮肌瘤的上班族女性

桃仁紅花粥

材料：桃仁10克、紅花3克、白米100克

作法：

1. 取桃仁、搗爛如泥後去渣取汁，以汁和白米共煮加入紅花成粥即可。
2. 一日2次，空腹食用。此方具有消瘀散結的作用。

食養分析：桃仁加上紅花可活血化瘀，適用於瘀血停積而成痼疾的人，能改善女性子宮腔體的循環，預防生理期血塊排不乾淨而形成瘀血，但是月經來時不要食用，以免經血量突然變大。

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