因為會壓迫鼠蹊部，可以的話不要穿內褲
有些民眾會很在意裸體坐在椅子上，想穿著一條內褲進行裸體生活。戶瀬恭子對此表示，由於穿著內褲會收緊鼠蹊部，建議除了生理期外，不要穿內褲。若真的介意想穿一件衣服的話，建議穿著寬鬆的T-shirt較妥。
覺得裸體很有壓力時從裸睡開始
若對裸體感到壓力的話，建議可從裸睡等方式，自己容易做到的方法開始進行。青木晃表示，比起穿著睡衣，裸睡更能增加感到寒冷的機會。若是男性，裸睡還有提升睪丸機能的健康效果。
若已充分解答裸體生活的疑問，是不是很想嘗試看看呢？不過，若要靠著裸體瘦身，光只是把衣服脫掉可達不到這一點。還必須要搭配其他技巧，一起提升代謝。來看看這些提升代謝的訣竅吧！
注意飲食，攝取能提高代謝的食物
日本飲食瘦身指導片村優美指出，若想提升新陳代謝，可食用以下食材：
薑
生薑中含有薑油的成分，加熱後會變成薑烯酚又稱為生薑醇或薑酚，能讓停滯的血液重新流動到身體各個部位，溫暖身體。
辣椒
辣椒的成分中含有辣椒素。日本農林水產省指出攝取少量辣椒素可以保護胃黏膜，有幫助排便，提高代謝的效果。
大蒜
將大蒜泡在橄欖油中進行低溫加熱時，會產生阿霍烯，該物質有改善新陳代謝、便秘，降低膽固醇的作用。此外，它還可以延緩肌膚老化，因此推薦給在減重的同時想要美容的民眾。
多喝水就能提升代謝：體重（kg）× 30 ml
衛福部台中醫院腎臟科醫師黃嘉宏指出，正確的水分攝取可以維持人體的新陳代謝功能、讓心血管穩定運作，並且促進體內排毒。建議腎功能正常的民眾，每天要喝足體重公斤數乘上30 ml的水。
此外，常常有人因為曾聽聞「水中毒」就對喝水望而卻步。不過事實上，身體在正常狀況下，每天要喝超過1萬 ml的水才可能水中毒，一般人的喝水量不會這麼多，因此不用過度擔心。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...