針灸對於膝關節疼痛的緩解扮演著很重要的腳色，如陰陵泉具有改善膝蓋內側副韌帶緊繃的效果，八會穴中筋會陽陵泉，可改善筋膜緊繃，三陰交、太溪、可補益肝腎氣、強壯筋骨，足三里具有補氣的功能。
因為疼痛時容易誘發膝關節周圍的肌肉緊繃，加重疼痛以及不利於行走，也可以加強膝關節附近的穴位如血海、梁丘、風市、伏兔、膝關、膝陽關等穴位具有放鬆肌肉、強化周邊肌肉協調的功能。整體來說針灸對於緩解關節腫脹疼痛、加強周圍肌力、驅除外邪、補益正氣具有一定功效。民眾如果要按壓，在慢性疼痛時也可選用以下穴道。
5穴道緩解關節腫脹疼痛
委中穴
- 位置：在膝蓋後側，膝後橫紋的中點。
- 功效：委中穴位於膝後膕肌周圍，膕肌因為膝蓋常彎曲，膕肌會緊繃僵硬，按壓委中可以放鬆膕肌。
- 位置：於髕骨與髕韌帶外側凹陷處，屬足陽明胃經穴位，又名外膝眼穴。
- 功效：該穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫、滑利關節和止痛的作用，主治膝痛、下肢麻痺、屈伸不利、腳氣。對膝關節疼痛、屈伸不利有奇效。現多用於下肢癱瘓、膝關節及其周圍軟組織疾患等。
膝眼穴
- 位置：膝蓋髕骨下方兩側凹陷處，因為形狀如眼窩，故稱之為膝眼。
- 功效：犢鼻膝眼可以放鬆膝關節筋膜，防止早上起床膝蓋僵硬不適的症狀。
陽陵泉穴
- 位置：在腓骨小頭前下方凹陷處，膝下約三指（兩寸）寬處。
- 功效：是足少陽膽經所入為合的合穴，為筋之會穴，筋氣會聚之處，具有活血通絡、疏調經脈的作用。按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪，疏通經絡，治療膝關節炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關節疼痛、足麻痺、下肢癱瘓等。
足三里穴
- 位置：於外膝眼下（膝蓋下凹陷處），約4橫指距離。
- 功效：是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位，可調節身體免疫力、增強身體抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。足三里穴位於膝關節附近，對膝關節疾病也有很好的治療作用。
作者簡介：康涵菁中醫師，現任翰鳴堂中醫診所主治醫師，經歷包括中國醫藥大學後中醫學系、璽玉中醫診所主治醫師、三軍總醫院見習醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區實習醫師、韓國慶熙大學韓醫學系研習。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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