心臟老得快，原來是少了這個營養元素
粒線體失能老越快
90%人體器官所需要的能量，都必須倚重粒線體生成，需要能量愈多的器官，粒線體的數目就愈多。
人的老化，其實也可以看做是粒線體功能慢慢減退的一個過程。
隨著年齡增加，人體粒線體的運作原本就會自然退化，若加上偏食、壓力、缺乏睡眠、藥物、外界汙染等其他不利因素，就會使粒線體功能破壞得更快，簡單說，你的粒線體失能得愈快，你就老得愈快。
同樣都是六十歲，為什麼有些人看起來還是神采奕奕，有些人卻顯得暮氣沉沉、老態龍鍾？我們幾乎可以斷定，後者的粒線體一定比前者來得差，所以退化的跡象才會比較明顯。
每個人的老化速度固然跟基因有關，但倘若你的生活壓力大或生活型態不健康，就愈有可能產生更多會攻擊細胞的自由基，此時若沒有好好保養、亡羊補牢，注定就會未老先衰。
抗衰老，預防慢性病，要吃什麼微營養元素？
不同器官，老化的速度也不同。我們可以從各主要器官裡的「輔酶Q10含量」來看個別的退化速度，輔酶Q10 是粒線體轉換能量的重要元素，輔酶Q10含量流失速度快的器官，退化得就愈快。
人在二十歲時，年富力強，所有器官的輔酶Q10值都很豐富，之後就慢慢下滑。最早開始下滑的是腎臟與心臟。假設20 歲時的Q10 濃度是100％，兩者在35 歲時，輔酶Q10 濃度已經通通降到20 歲的70 ∼ 80％左右，而心臟的輔酶Q10 濃度下降得又比腎臟更快，到35 歲時就出現黃金交叉，從35 ∼ 40 歲開始，心臟的輔酶Q10 濃度就急速下降，降低到只剩全盛時期的50％，到80 歲時，僅剩原先的42.9％，甚至更低。
輔酶Q10 濃度下降，就會造成粒線體產能效率不彰，再加上自由基不停歇的攻擊傷害，據專家研究，我們細胞的基因每天都要被自由基攻擊一萬到十萬次，若沒有拿出因應對策，長此以往，器官就會老化失能。
輔酶Q10該從哪些方式攝取效果最好？專家下一頁告訴您秘訣！