免疫力難測量？5指標告訴你
實際上，免疫力並不像其他如血液、肝指數等檢驗，它是透過其他健康檢查項目的數據，呈現出免疫系統的良好與否，但確實與身體狀況息息相關。
根據外媒《Insider》一篇由美國德州家庭醫學科醫師Jason R. McKnight審閱的報導，這5種徵象可以檢視我們「測不到」的免疫力在近期內的是否有下降趨勢：
- 持續感冒：免疫系統功能減弱時，易給病菌侵入的機會，因此，當你覺得感冒的痊癒期拉長，頻繁流鼻水、發燒及咳嗽等，這時候更要補充營養，務必給自已更多的休息時間。
- 經常感染：免疫系統下降時，更容易感染肺炎，支氣管炎和腦膜炎。
- 慢性疲倦：當你覺得需要比平常更花時間努力維持清醒時，可能是告訴你免疫系統正受到損壞；另外，病毒感染會影響睡眠，進而與體力的養成有關係。
- 壓力增加：你有過在大型考試、專案期限前後感到體力不佳的時候吧？據美國心理學會的說法，孤獨感和長期處於高壓狀態，會造成淋巴細胞生成品質降低，而淋巴細胞有防禦外來物的功能，所以削減免疫力。
- 消化問題：腸胃環境需要好的細菌，例如益生菌乳桿菌、雙歧桿菌，少了這些細菌反而讓免疫系統無法正常運作，因此當你有腹瀉、脹氣、便祕或腸胃痙攣的症狀，就是在暗示免疫系統發出異常訊息。
別忽視免疫力的求救呼喊！發現自己容易累、常有消化問題時，下一頁的9招讓免疫力重回好水準