早安健康整理了幾個容易在日常生活中無意做出的NG習慣，讓大家來檢視，是否曾做過這些壞習慣吧！
NG習慣其1：不換枕頭套
你的枕頭套多久換一次呢？時短美容協會代表理事並木真紀（暫譯）表示，睡覺的時候，容易在枕頭上留下汗與皮脂等，而這容易成為細菌與塵螨的溫床。
若一直未更換而持續使用的話，會導致肌膚問題。當天氣炎熱時（如：夏季），建議每天都要更換枕頭套。亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師陳亮宇也表示，人類每天脫落的皮屑將成為塵螨的糧食，而我們睡覺時呼吸中的水氣提也為塵蟎提供適宜的濕度生活，因此建議即使是冬天，也應每周更換枕頭套較為恰當。
NG習慣其2：睡前玩手機
臉部產生皺紋、鬆弛
日本美容指導夏目円表示，因為手機的便利與娛樂性，許多人無法脫離手機。使用手機的姿勢基本上是頭部前傾，視線向下看著手機。若長時間處於這樣的狀態，容易使頸部產生皺紋、臉部鬆弛，在日本美容業界稱此現象為「手機下垂」。
藍光造成斑點與暗沉
此外，哈佛大學麻薩諸塞綜合醫院客座研究員、皮膚科醫師小川徹指出，手機與電腦等3C產品畫面中放出的藍光，會對肌膚帶來負面影響。
藍光是人類可視光中，波長最短的光，卻擁有很強的能量，也因此會對肌膚帶來負擔，是造成暗沉、暗斑的原因之一。此外，藍光也會抑制褪黑激素（促進睡眠之物質），也因此或許會造成睡眠成效不彰，生理時鐘混亂，讓肌膚的新陳代謝惡化。
日本三鷹花房皮膚科醫師花房火月表示，曾有實驗指出：
- 藍光比紫外線能更深入皮膚。
- 當向皮膚施加藍光時，1小時內就會發生色素沉澱。
- 藍光所造成的色素沉澱有殘留3個月以上的可能性。
「也就是說，睡前使用手機會使人變得蒼老。」小川徹表示。
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