肉刺的生長跟勤洗手有關？手指肌膚缺水無滋潤
這礙眼的東西到底怎麼來的？皮膚專科陳逸懃醫師曾受訪表示，一旦指甲周圍的皮膚缺少水分、太過乾燥就會引起指甲肉刺的症狀；所以當洗手次數頻繁、借助酒精消毒，都容易促使手部肌膚水分快速流失，尤其近期疫情感染訊息不斷，清潔手部的機會增加，長肉刺的機率也可能跟著提高。
壞死細胞脫垂 連接真皮層，一撕傷皮膚
許是指甲肉刺無聲無息，給人一種傷害力低的錯覺，當你撕掉它的那瞬間，往往才會有扎實的刺痛感、並在下一秒粉紅色的肉立刻出來跟你打招呼，甚至還加碼出血。
皮膚科醫師鄭惠文曾受訪表示，指甲肉刺另稱為「逆剝」、倒嵌皮等。位於手指末端的部位，會產生一層角質化構造，當這裡的表皮細胞死亡，加上沒有滋潤、太乾，讓死掉的表皮細胞呈現脫垂、翹起的模樣。她進一步提醒，指甲皮膚的表皮老化壞死後，脫垂根部連接的皮膚組織是活的表皮，你不只撕掉老化壞死的細胞，活的皮膚也跟著被拔起；且指甲週圍的皮膚只有3層，是直接連到真皮層，所以撕拔肉刺，反而讓指甲受到傷害，暴露出底下的粉肉，甚至滲血。
避免養肉刺，注意這5點 四步驟解決，防止細菌感染
台大醫院新竹分院皮膚科主任黃瑞雲指出，有5種習慣或行為是養成指甲小肉芽的原因：
- 慣性無自覺咬指甲：手部肌膚的保養最忌諱經常性接觸水，更別說口水了。當你咬著指甲時，口水的細菌和酵素亦跟著傷害、分解皮膚，若是有傷口也增加感染、脫皮長肉刺的機率。
- 經常接觸水：經常手洗菜、洗碗、洗衣服等，因為長期頻繁與水接觸，導致手太乾，指緣週圍過度乾燥，脫皮翹起。
- 天氣太乾：秋冬因為乾燥氣候是小肉刺的好發時節，平常若是疏於手部保養，更容易發生。
- 接觸有機溶劑：經常讓手部和指甲邊緣的表皮觸碰有機溶劑，造成皮膚受損，也容易發生小肉刺。
- 手部長時間使用：手部經常會摩擦，進行長時間的打電腦、文書處理等，容易形成肉刺。
對此，黃瑞雲表示，指甲倒刺不是大問題，但處理不當造成細菌趁機感染，就有演變成甲溝炎的可能，因此，當小肉刺出現時，應採取正確的處理方式：
- 軟化：將雙手浸泡到水中，等肉刺變軟；
- 剪除：再用指甲刀，將肉刺從底部剪除；
- 潤膚：擦一點保濕護手霜或凡士林，滋潤受損的肉刺底部傷口。
- 消炎：傷口不適或有紅腫，則可以擦一點抗生素藥膏消炎。
另外，小肉刺處理時，嚴禁以牙齒咬掉，因為口水細菌與傷口接觸時，容易造成發炎，也不建議用手撕扯脫皮的肉刺，可能會讓皮膚撕裂導致破口，感染風險增加。
指甲看「肝」，氣血調理好，肉刺就減少
台大醫院新竹分院中醫部主任黃雪雅表示，以中醫角度來看，指甲包含指甲周圍的皮膚是觀察氣血的窗口，即負責血液的儲存跟傳送，解毒及代謝的肝；掌握影響血管收縮和舒張的自律神經，因此，當末梢血液不足，壓力過大導致血管收縮抒放等問題，連帶反映到指甲週邊的皮膚。一旦貧血或血液末稍流量不足，就可能出現脫皮、指甲色變得沒有光澤、長肉刺情形。
黃雪雅表示，指甲肉刺反覆出現可以著重於氣和血的調理，以藥補調養而言：當被診斷是肝血不足的狀況，建議四物湯、當歸或熟地等養血藥加強；如果是脾胃功能低下，進而營養吸收效果不好，則要補脾胃來養血。不過，若是因為「氣」不夠，導致血液無法被推到末端到，讓微循環不佳，建議食用桂枝、黃耆、辛香料的溫補藥材，再搭配桃仁和紅花等活血藥改善。
除此之外，黃雪雅醫師也建議按摩手指，透過手指按摩，增加經絡動能，尤其建議坐整天的上班族，因氣血容易瘀滯的關係，可以利用空閒時刻從事太極拳、瑜伽等讓促進氣順血通。
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