洋甘菊：消炎、安眠
洋甘菊有著優秀的消炎效果，能調節腸胃不適，對壓力而引起的胃炎也有奇效。在感冒剛開始覺得喉嚨痛的時候，也非常推薦喝洋甘菊茶，或是用洋甘菊茶漱口。
此外，日本知名花園療法指導堀久恵也表示，睡不著、焦慮、感到壓力與不安時，洋甘菊茶也有放鬆、沉靜的作用。
洋甘菊茶豆奶
材料：豆奶400cc、洋甘菊5g、蜂蜜（適量）
在鍋中倒入豆奶與洋甘菊，並開中火。在沸騰前熄火即完成。堀久恵表示，由於洋甘菊已有甘甜的香味，因此蜂蜜與砂糖隨自己喜歡適量添加即可。
肉桂：改善食慾不振、胃酸分泌不足
金澤醫科大學綜合內科副教授、金澤醫科大學女性綜合醫療中心副中心長赤澤純代指出，針對腸胃狀況，肉桂對食慾不振、胃酸分泌不足、胃痛等症狀都有改善效果，也常作為芳香性產物添加在多種健胃藥中。
此外，由於肉桂中含有桂皮醛，有著活性化血管生成素受體Tie2的功用，因此對於預防炎症有所效果，甚至可對動脈硬化、糖尿病等慢性病的延緩抱有期待。
肉桂豆奶
豆奶中包含著可以活化女性荷爾蒙的異黃酮，因此可以期待與肉桂之間互相配合相符相乘的效果。
材料：肉桂粉1匙、豆奶250ml
將豆奶溫熱後，加入肉桂粉即可，若要增加甜味，推薦加入蜂蜜或黑糖。
參考資料:
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