三、 飲食環境
- 環境：定期清潔環境，至少兩週換一次被單被套，平時亦可用吸塵器清潔寢具，以免皮屑及灰塵堆積，塵蟎滋生引發過敏。環境過於潮濕時建議使用除濕機，將濕度控制在50%上下。
- 衣著：貼身衣物應避免毛料等易刺激皮膚的衣料，盡量穿著純棉衣物，夏天應選用通風吸汗的衣著，以免讓皮膚處於濕熱環境更易引發搔抓。
- 飲食禁忌：
- 辛辣、酒精類會使血管擴張，誘發搔癢症狀，搔抓後表皮又受到破壞，造成惡性循環。
- 海鮮：蜆、文蛤、蝦子、螃蟹、花枝、龍蝦等等屬中醫觀點中的「發物」，尤其原本就易對海鮮過敏的患者，更須嚴格忌口。
- 油炸類食物：市面上的油炸食物多為回鍋油反覆高溫加熱製作，內含致癌與致敏物質，中醫觀點易化燥且傷脾胃。
- 高糖精製食品：白麵包、蛋糕、餅乾等等。
- 其他易引發過敏的食物：芒果、荔枝、龍眼、芋頭、竹筍、動物內臟、鴨肉、雞蛋等偏於溫燥，應依體質忌口。
- 進食時間：三餐定時定量，避免過晚吃晚餐及宵夜，睡前進食易損傷脾胃，不利濕疹康復。
- 辛辣、酒精類會使血管擴張，誘發搔癢症狀，搔抓後表皮又受到破壞，造成惡性循環。
濕疹保養期食療
薏仁飯
薏仁一杯加適量水蒸至熟透，可加入米飯一起煮或直接作為當餐澱粉類服用，可清熱利濕，脾胃偏寒者可在煮前使用電鍋將生薏仁炒至表面微黃放涼備用。
山藥薏仁綠豆湯
山藥100g切薄片或塊狀備用，薏仁綠豆適量，以電鍋/高壓鍋料理至綠豆及薏仁煮熟後加入山藥煮至山藥軟化即可食用，盡可能不要使用砂糖調味，如覺難以下嚥可加少量黑糖，但切勿過甜以免造成反效果。
百合玉竹茶飲
緩解期幫助修復皮損，百合、玉竹各三錢，生甘草一錢，以1000c.c.水煮沸後小火煮20分鐘即可飲用，腸胃易脹氣者可加入陳皮一錢。
濕疹的辨證極為複雜，除了前述的分型，臨床時還會考慮病灶的部位、皮膚損傷的型態、好發時間等等根據個人設計最佳的治療方案，保健期的食療亦會依據個人體質作微調，有這類困擾的朋友請務必諮詢您信任的中醫師，以取得最佳療效！
作者簡介：臻觀中醫與澄觀中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁、 澄觀中醫診所-台中分院粉絲專頁、 臻觀／澄觀中醫診所網站
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