3. 秋葵：秋葵的營養價值很高，有保護腸胃和肝臟的作用，果實有一種黏性物質可幫助消化，還富含蛋白質及豐富維生素A、維生素B、鈣、鐵、磷和膳食纖維，在中醫藥材裡還可以入藥治療胃炎、胃潰瘍等。
4. 山藥：山藥具有抗菌、抗氧化、抑制癌細胞、調節生殖系統、增強免疫力等功能。且根據《神農本草經》記載，具有滋養、強壯及止瀉之功效，並有補中益氣、溫養脾胃等效果。另外，山藥塊莖也富含多種人體必須之胺基酸、蛋白質、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、E 及鈣、磷、鐵、碘等，是一種嗜口性極佳的健康食品。
5. 杜仲：味甘性溫。古人皆視杜仲為滋補強身，對於腎臟和肝臟是很好的藥材。杜仲能祛除風濕，增加腰部肌肉骨骼力量。舉凡風濕引起的風濕性脊椎炎、肥大性脊椎炎、風濕性腰肌炎、坐骨神經痛，中醫常用杜仲來治療。
不聽信廣播或自行隨意買藥吃
常常聽到廣播賣藥說著「痠骨輪、痛骨肉...... ！」主持人說的口沫橫飛，真的有效嗎？現代社會，老人家的子女都在上班，收音機裡誘人的廣告詞又強力放送，讓人忍不住就購買了不適合的成藥。
在中醫的治療方式裡，每一個人的體質都不同，既然體質各異，一種藥怎麼可能治療百種人？建議大家不要隨意購買成藥，有病、身體不舒服一定要去找專業、合格的醫師，讓中醫師來幫您針對病情對症下藥。
本文摘自《年過40，打造熟齡A+健康力》／林欣榮（花蓮慈濟醫學中心院長）／原水文化
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