對症下藥有撇步
西醫解決肌肉疼痛的作法，大都就是利用止痛藥、肌肉鬆弛劑、復建運動等，來治療腰痠背痛，而中醫則可以使用針灸的方式，來緩解疼痛。不過，可能有些老人家害怕針灸，所以一般中醫可以由兩方面著手治療，首先避免引起疼痛的外部因素，例如：
- 避免「風」：加強外部保暖工作，不讓風直接吹向身體，例如：可以戴帽子、手套，或是戴口罩。
- 避免「寒」：儘量不吹風、不淋雨，注意身體的保暖。泡泡熱水是一個讓身體暖和不錯的方法，還有驅寒的作用，不過要提醒大家，泡完熱水後要馬上將身體的水分擦乾，才可以避免濕氣所造成腰痠背痛。
- 避免「濕」：除了注意上面一點所說的，將身體上水分擦乾，還有洗完頭也要馬上吹乾，另外，也要盡量少接觸冰冷的水。如果家裡的環境太過潮濕，可以使用除濕機來除濕。
用食補改善體質
另外一方面則是從內部進行體質的調養，例如老人家骨質退化，如果可以用加強食療，也能改善身體的退化。以下介紹幾類食物，可以加強這方面的功能：
1. 豆類製品：如豆漿之類。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙，稱之為大豆異黃酮，它與人體的荷爾蒙很像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠避免刺激乳癌細胞的生長，也能像人體自然的女性荷爾蒙一樣防止骨質疏鬆症，所以多喝豆漿有益身體健康，但是有痛風的病患並不適合飲用。
2. 枸杞：枸杞真的是一味滋補的好藥材。它的主要功能有潤肺、清肝、滋腎、益氣、生精、助陽、補虛勞、強筋骨、祛風、明目，所以對於風濕或是腎氣不足、腎水不足所引起的痠痛都有不錯的效果。
下一頁中醫師推薦更多日常食物幫助對抗腰酸背痛！