此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。很多胃腸弱的人就會消化不良，容易拉肚子，這時即使沒有身體明顯的不適，對著鏡子觀察舌苔也可以看到舌苔很膩。
為什麼感受濕邪，人的舌苔會很膩呢，因為舌苔是胃氣薰蒸而成的，所以濕傷脾胃就會在舌苔上反映出來，而濕的特性是黏膩不爽，所以舌苔看起來也很膩。這一點也是中醫整體觀的體現，即任何一點小的問題，都會揭示大的方向，古人說，一葉落而知秋，就是這個道理。
古代醫家認為「胃為水穀之海」，飲食之濕，先傷脾胃，舉個例子，喝過多的水或者酒，都會引起嘔吐，就是胃沒法容納這麼多飲食的一種自我保護。吃了不潔淨的食物，人也會上吐下瀉，也是腸胃不適的表現。而且外界的濕和飲食之濕會互相影響，如果環境比較潮濕，更要減輕胃腸的負擔。
脾主運化，濕重會引起運化失調，以致頭有沉重感。因此，若頭有如戴鋼盔般的沉重感，那就表示已經有濕氣侵入。有些人洗頭不用吹風機吹乾，也容易中濕。
濕氣會慢慢滲透到關節和肌肉，嚴重時晚上睡覺連翻身都會感覺困難；若影響到四肢，則有腫脹感，不管早上或午睡起來，不僅手會腫脹，眼胞也亮亮的；同時口腔的唾液分泌量增多，此皆為濕病之證。
有人發現自己早上穿的鞋子，到下午竟然變小了。實際上鞋子並沒有變小，而是腳腫脹了。其原因即在脾胃管運化，一旦濕氣淤積體內，運輸至末梢後回流緩慢。
到了下午，人體為因應工作需要而消耗能量，相對能量釋放減少，影響組織回流，所以到了下午就感覺鞋子變小，腳也變大了。
● 導致口淡、大便稀且無精打采
就腸胃系統方面而言，若濕重導致運化失調的話，水分就會滲透到腸管內，引起下痢；或使大便變得稀溏 （又稱鴨溏或騖溏）。
那是因為體腔內的水分透過兩個方式進入腸胃之中：一個是高壓往低壓處滲透；一個是透過腸子本身的吸收；如果運化失調，水分就可能滲透到腸管，腸管內積滿了水分，大便因此稀溏了起來。
而口腔內唾液分泌多，就會感覺口淡、食慾不振。喜歡飲食生冷的人，也較會出現食慾不振的現象，像現在許多小朋友都有此毛病，影響了消化吸收與營養供應，因此就會感到精神萎靡、倦怠、乏力、無精打彩，值得大家重視。
「痰」是百病之源，連高血壓都可能跟它有關！下一頁中醫師更多說明濕如何讓人生病