你累了嗎？過勞的12個症狀
2020的最後 對自己整年的表現還滿意嗎？還是整年的壓力 已經讓你「過勞」了呢？
若長時間緊繃工作、身心過度負荷，就像橡皮筋的彈性到了極限是會斷裂的。人體在高壓力下，身體會分泌太多腎上腺皮質類固醇荷爾蒙，交感神經的長期興奮，容易加重高血壓、促發心血管疾病。
相信大家也聽過不少工作太累、急性心肌梗塞死亡的案例。
奉上12項過勞徵兆，快來自我檢視吧！
- 常感到疲倦、健忘
- 突然覺得有衰老感
- 肩頸僵硬發麻
- 因疲勞、苦悶失眠
- 為小事煩躁、生氣
- 經常頭痛、胸悶
- 有高血壓、糖尿病史、心電圖不正常
- 體重突然變化大
- 近幾年運動也不太流汗
- 自我感覺身體良好而不看病
- 人際關係突然變差
- 最近工作常失誤、失和
如果以上佔比不高 就看看自己是不是高危險群吧！
- 超時工作的工作狂熱份子
- 自我要求超高、容易緊張失眠
- 長時間睡眠不足、熬夜加班趕工
- 常常不吃早餐
- 三餐用餐時間總是不固定。
- 經常晚上聚餐喝酒
- 常吃油炸物、甜點的人
若沒有及時發現、補足營養，細胞會快速老化、氧化，超過一定限度就會成為斷裂的橡皮筋...
大家趕緊整理好心情、規劃一下假期要如何放鬆慵懶的渡過吧！
作者介紹：高敏敏營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養，被譽為台灣最美營養師。專業：臨床營養師、美國營養學會會員。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、肥胖醫療學會證照、糖尿病共同照護網證照。 高敏敏營養師臉書粉絲專頁
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