還要冷多久？五十肩肩友禦寒小物不可少！
最近天氣又濕又冷，寒流一波接一波，還伴隨陰雨綿綿，若是未經治療的五十肩肩友，早上出門時，一定會感到肩頭特別沉重，脖子跟背也更不舒服，再加上五十肩夜間壓痛造成的睡眠不足，這寒冬裡出門，真的是一大折磨。
冬天出門怎麼禦寒？五件小物穿好穿滿，身體就會又溫又暖喔！
【手套】末稍暖了，身體也暖了！
手腳冰冷，身體衣服穿再多，都還是會覺得暖不起來！
無論是從中醫或是西醫，都提到「中樞恆溫」的類似觀念。西醫看手腳冰冷認為是「末梢血管收縮」；中醫則是「陽氣內守，不達四末」，都是指末稍肢體因為寒冷，溫暖的血液回心保持中樞體溫，所以造成末梢血循差，目的是讓人體不致於失溫。
換句話說，逆向讓末稍不感覺到寒冷，像是戴上手套，讓手指感覺溫暖，自然就會告訴大腦，「身體夠暖，快讓末稍血管保持擴張」，便不會感覺到手指頭冰凍的感覺了。
【帽子】防止熱氣散失，溫度留在體內
帽子的好處多多，防止溫度從頭頂散失功不可沒！
雖然頭部約佔身體表面積的7％至9％，研究發現，當頭部浸入冷水，只整體的熱量損失增加10％，加上頭皮有非常接近表皮的血管，血液在經過頭部循環時便會被冷空氣冷卻，再流回身體時，便會降低體溫。
另一個研究發現是當只把頭部浸到水中時，身體並不會如身體進到冷水裡那樣產生顫抖，在溫度流失又無肌肉收縮的情況，體溫下降得更快。
就像是天冷時，窗戶沒關即便暖氣再強，室內也還是冷啦！
【口罩】防止吸入冷空氣，幫呼吸道「省電」
調節體溫，除了肌肉跟脂肪，「呼吸系統」也是調節溫度的重要器官。從鼻孔、咽喉、氣管到支氣管表面，都覆蓋著一層富有微血管的粘膜，像是電熱管一樣，把吸入的冷空氣的溫度調整跟體溫一致。
但就跟電暖器一樣，既是加熱器，自然會消耗能量。當吸入過多冷空氣時，身體的能量也會隨之下降，因此，最簡單的「省電」方法，就是讓冷空氣進到肺部之前，已經透過「口罩」升溫，那麼呼吸系統就可以節省保持恆溫的能量。
疫情使然，現在口罩大家是戴好戴滿，有沒有覺得好像沒這麼冷呢？
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