醫女的食療藥膳
山藥蓮子湯
材料：山藥200g，蓮子30g，冰糖適量，800c.c. 淨水
作法：
1. 乾蓮子泡軟；山藥去皮、切塊。
2. 蓮子和山藥放入800c.c 水中煮熟，放入冰糖調味即可。
※脾虛〈臉色萎黃〉者可以多服。
延伸藥膳：枸杞紅棗桂圓茶
【材料】枸杞6g，紅棗12g，桂圓18g，500c.c. 淨水
【作法】
1. 枸杞、紅棗稍微沖洗。
2. 枸杞、紅棗、桂圓一起用500c.c. 水煮滾，小火煮15分鐘即可關火。
※肺虛〈臉色蒼白〉可多服。
延伸保養：黑白木耳露
【材料】黑、白木耳各8g，黑糖、葡萄乾適量，1000c.c. 淨水
【作法】
1. 木耳可先泡軟。
2. 黑、白木耳用1000c.c. 淨水一起煮，水滾後轉小火燉煮至木耳軟爛，再連湯帶料放入果汁機中，打成黏稠狀，再加入黑糖拌勻，並灑上葡萄乾即可。
※肝瘀腎虛〈臉色暗沈不均〉可多服。
醫女的保健穴位
如果出門前上班或約會前，臨時覺得今天氣色不好需要急救，可以按摩以下穴位，各點穴一分鐘，搭配適合自己膚質的油類保養品一起按摩，提亮氣色效果更好。
四白穴
【取穴】瞳孔直下顴骨凹陷處，眼眶下緣一橫指。
【點按】垂直皮膚，以手指深按壓。
巨髎穴
【取穴】瞳孔直下，鼻翼下緣向外交接處。
【點按】垂直皮膚，以手指深按壓。
頭維穴
【取穴】位於面部前方兩側頭角，入髮際線半個拇指寬。
【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
下關穴
【取穴】面部耳前方，顴骨與下顎骨凹陷處，張口則凹陷處會閉合。
【按揉】手指垂直皮膚按壓，並旋轉打圈按揉。
本文摘自《逆齡食養》／杜丞蕓（美國執照中醫師）／幸福文化
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