天氣漸漸轉涼，許多人在冬天皮膚開始變得乾燥、發癢，甚至連上妝也不服貼、容易浮粉。秋冬是個皮膚需要呵護的季節，本文將告訴你皮膚乾燥原因，以及如何呵護秋冬肌膚，舒緩皮膚乾燥不適，讓你秋冬也能擁有水潤肌膚！
皮膚乾燥原因有哪些？
隨著年齡增長的賀爾蒙變化、氣候因素、角質層不健康、不良的生活習慣及錯誤的保養方法都是導致皮膚乾燥的主要原因。
1、年紀增長及賀爾蒙的改變
與女性肌膚最密切相關的賀爾蒙是雌激素，體內雌性激素隨著年齡增長而減少，連帶影響皮脂分泌量變低，導致肌膚保濕的能力下降，所以熟齡的姐姐們秋冬皮膚乾燥的比率也更多。
2、氣候的變化
秋冬季節，因為溫度及濕度產生變化，空氣中的含水量減少，使肌膚內的水分蒸發，保水度下降，造成皮膚乾燥缺水的情況，也就容易會出現敏感、乾燥、粗糙皮膚狀況。
3、皮膚角質層不健康
皮膚最外層的角質層，是肌膚保濕的關鍵，健康的肌膚角質排列緻密，角質間脂質結構完整，可充分抵禦外界刺激與危害，並且防止肌膚水分蒸發。相反的，如果角質層不健康，脂質屏障破損，就無法留住水分，更無力抵擋外界刺激。
4、不良的生活習慣及飲食
睡眠不足、疲勞作息、久坐不運動，會讓血液循環變差、新陳代謝慢情況下，肌膚也將跟著受影響，如果還嗜吃油炸品、麻辣鍋，皮膚更容易出現粗糙、乾燥的狀況。
5、錯誤保養方法
氣溫降低，很多人習慣調高水溫洗澡、洗臉，不過水溫過高會破壞皮脂膜，降低肌膚的保水能力，使皮膚容易流失水分。此外，秋冬皮膚含有的水分容易因為環境乾燥而散失，因此保養品的選擇也應該視狀況調整，於換季的時候選擇更滋潤的保養品或是增加前導精華來提升保養品的吸收力。
如何防範冬天皮膚太乾？
1、皮膚太乾要吃什麼？
多吃富含維他命 A、C、E 的蔬果及富含Omega-3的食物就是不錯的選擇。維他命 A、C、E的蔬果有助皮膚水份不流失，常保光澤！Omega-3的食物富含不飽和脂肪酸，能增加皮膚彈性與飽水度。
維生素A：胡蘿蔔、南瓜、木瓜、蕃茄、玉米、豬肝、鰻魚、蛋黃等。 |
維生素C：柚子、草莓、奇異果、柑橘類、芭樂及深綠色蔬菜等。 |
維生素E：堅果、杏仁、酪梨、橄欖油、小麥胚芽及芝麻等。 |
Omega-3：亞麻籽、奇亞籽、酪梨、鯖魚等食物。 |
2、皮膚太乾保養品擦什麼？
（1）因應換季準備的「保養前置作業」
秋冬時期，氣候變化大，肌膚皮脂分泌減少，角質保水力也隨之降低，最常見的狀況有脫皮起屑、泛紅搔癢、上妝浮粉…等等，都是角質保水力不足的表現，因此強化肌膚的補水能力以及提升水分維持力是關鍵的第一步！
資生堂敏感話題－換季舒敏精萃最適合因季節轉換溫差變化而感到敏感的肌膚，裡面不止有肌膚好朋友H-穩定配方A讓肌膚提升水分維持力，還有溫差防護複合物幫助維持肌膚自體補水能力！
透過這樣的前導調理方式，可以提升後續保養品的吸收力，更能幫肌膚補水及鎖水，換季時也能維持光滑水嫩的肌膚。
（2）加強水分補充，建構健康的角質層
前面文章一直提到角質是肌膚第一層屏障，不少人覺得去角質皮膚才會亮，因此頻繁的清潔造成皮膚乾燥雪上加霜。正確觀念是「調理角質」恢復角質健康，肌膚才有強健屏障。
資生堂敏感話題-均衡化妝水為敏感肌膚族群專用，在網路上口碑相當不錯！它一樣有H-穩定配方A能調整角質健康排列，讓肌膚達到穩定狀態， 同時延展肌膚的保水性，重整肌膚防禦機能！
皮膚乾燥是造成肌膚敏感最常見的成因，有不少人因為疏忽了換季保養的重要性，或者無視肌膚發出的敏感警訊，進而引發更嚴重的肌膚問題才意識到問題嚴重性！
秋冬肌膚保養是需要「內外兼修」的，除了選對正確的保養品，加上適時為肌膚補充水分，才能真正擺脫乾燥問題，養出健康的水潤肌膚喔！
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