每次跟別人講話都不敢靠得太近，深怕口腔中的異味嚇到對方，從此變成拒絕往來戶？其實口臭起因可分為胃熱跟心火兩大類型：胃熱主要是因為吃進太多高油脂或是辛辣的食物，造成胃部積累過多的熱氣，而導致口臭；心火型則是肇因於長期的壓力過大造成口乾舌燥，由於唾液減少讓口腔無法殺菌，故產生口臭。
日本的藥日本堂於《吃對蔬食，當然不生病！》一書，分享的幾個有效去除口臭的食材，讓你從此告別口臭煩惱！
1. 檸檬
酸酸的檸檬具有良好的殺菌效果，有效清除口腔細菌，減少口臭的產生；此外，清新的香氣與引發食欲的酸味，可以讓加強唾液分泌，讓口腔殺菌效果更加分。
2. 蘑菇
能夠淨化血液、促進細胞再生的蘑菇，對於增強身體的新陳代謝具有很好的效果，而其中含有的特殊物質，還能夠抑制造成口臭的腐敗物質生成，讓你告別口臭困擾！
3. 昆布
昆布中豐富的纖維質能夠有效促進腸胃蠕動，加強消化系統機能，讓體內的廢物能夠加速排出；而昆布富含的黏液，也夠促進唾液分泌，達到口腔殺菌、預防口臭的效果。
4. 綠茶
飯後來杯綠茶真的能夠清新口氣！這是因為綠茶獨特的香氣可以預防臭味在口腔中逗留，並抑制口腔細菌的繁殖，除了減少口臭機會還能預防蛀牙。
資料來源：《吃對蔬食，當然不生病！》
作者：藥日本堂/監修
出版社：新自然主義