炒菜PM2.5爆增20倍
台灣人煮飯多會用高溫炒菜，這個過程就是PM2.5產生器，危害可不輸抽菸。長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，食物碰上高溫就會釋放出PM2.5，吸入這些細懸浮微粒會增加罹患肺癌風險。
根據華視新聞，有研究指出，炒菜油煙排放5分鐘，釋放出來的PM2.5比一般空氣高出20倍，顏宗海主任提醒，在家煮飯一定要打開抽油煙機，或開窗戶保持通風，才能降低油煙危害。
家具、窗簾會沾附細懸浮微粒，是容易忽略的汙染源
有些家中用品雖然不會製造細懸浮微粒，卻容易沾附，因而成為汙染源。《譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活》一書舉例，香菸燃燒後的微粒會殘留在家具、窗簾上。若要在家裡住得健康，建議平時多注意保持室內通風、減少室內汙染源，並做好居家清潔，才是維持室內空氣品質的關鍵。
燒香的PM2.5濃度可達極不健康的紅色指標！
去年高雄一名年約50歲的婦人，沒有氣喘病史、也沒有抽菸，卻莫名發生氣喘，就醫檢查確診肺阻塞，納悶的醫療團隊對婦人家中環境進行調查，發現導致肺阻塞的禍源是她天天燒香拜拜的習慣，這習慣導致家中神明廳的PM2.5數值飆高。
醫療團隊測驗婦人室內燒香所產生的PM2.5濃度，發現竟達到環保署訂定「對所有族群都不健康」的紅色指標等級！
如果因為信仰一定要在家裡燒香，建議最好打開窗戶通風，降低危害。
家人吸菸，室內PM2.5濃度暴增10倍！
大家都知道抽菸不好，那知道菸害造成的影響有多大嗎？健康九九網衛教資訊指出，二手菸是分布最廣的室內空氣污染物，也是室內PM2.5的主要來源。根據一項刊登在菸草控制（Tobacco Control）期刊的研究報告，吸菸者家中PM2.5濃度是非吸菸者家中的10倍！
如果你終生與吸菸者同住，那你的PM2.5暴露濃度，等於住在一個霾害嚴重的城市，相反的，家中沒有吸菸者，則會降低70％的PM2.5暴露濃度，由此可見家人有沒有抽菸的差別有多大。為了自己與家人的健康著想，盡量戒菸或勸誡家人戒菸吧！
參考資料:
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