在民間有一句俗語：「常拍足三里，勝吃老母雞。」早在中國古代，女人坐月子的時候，如果每天能夠吃上一隻老母雞，會非常滋補身體。
當然，現代女性坐月子想吃什麼就有什麼，但是儘量不要吃太多的大魚大肉，因為會上火。慢慢地，中醫發現按揉足三里穴與吃老母雞有相同的功效，而且還不會上火，因此這一方法也特別適合剖腹產的女性。
其實，這就是足三里穴的神奇之處，它具有雙向調節的功效。如果氣血都虛，按揉足三里穴可以補；反過來說，如果總是上火，按揉足三里穴又可以降火。所以，產婦應該在生產之後經常按揉足三里穴，這樣就能有效促進恢復胃腸功能。
總體而言，一般的消化系統疾病都可以通過足三里穴來調治。除此之外，一般的高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等，也可以通過每天多按揉足三里穴來緩解。
民間還有一句俗語：「若要身體安，三里常不乾。」想要足三里穴不乾，最好的辦法就是用艾條艾灸。
每週可以艾灸足三里穴一到二次，每次灸二十分鐘左右。艾灸的時候要讓艾條的溫度稍高一點，達到皮膚局部發紅的效果。艾條緩慢的沿著足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。通常持續兩個月左右，就能夠改善胃腸功能。
本文摘自《養好脾胃不生病》／王淼（中醫養生專家）／世茂
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