足三里，主治消化不良和便秘
足三里被稱為是「多面手」，具有通調百病的作用，特別是治療脾胃疾病。在《四總穴歌》有這樣一句口訣：「肚腹三里留。」意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
我們知道，脾胃是氣血生化之源，而胃經又是一條多氣、多血的經脈。所以，調理胃經上的穴位自然能有效調節脾胃功能、鞏固全身氣血。
足三里穴是胃經上一個非常著名的穴位，是胃經的合穴，所謂「合穴」，就是全身經脈流注會合的穴位，而合穴治臟腑疾患，其中最擅長的就是治療腹部的疾患。
不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。在日常生活中經常刺激足三里穴，就能防病健身、抗衰延年。
足三里要如何取穴呢？站立，張開同側手掌，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指身下，食指按在脛骨上，中指尖所指的位置就是足三里穴。按摩時，用大拇指或者中指在足三穴里處按壓，每次五到十分鐘。
按壓的力度應該以有針刺樣的酸脹、發熱為宜。大多數上班族長時間坐在辦公室裡，難免會感覺到身體乏、肢酸，所以可以在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩湧泉穴。此穴在腳底部，不算腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處即是此穴。敲打、按摩的時候也是以感覺酸痛為度，每次五到十分鐘，就能夠讓疲勞感頓消，步履輕盈，而且這種方法的功效很立竿見影。
在民間有一句俗語：「常拍足三里，勝吃老母雞。」下一頁繼續看更多精彩內容！