頭髮一直掉我是不是有病？
秋天，英文叫做Fall，很多東西都會「掉下來」。樹落葉、狗換毛、人掉髮，都很正常。無須過度擔心自己是不是內分泌失調或得了什麼怪病。你壓力大，頭髮掉更多。其實仔細去觀察，落下舊髮，不也長出新的毫毛？有掉有長，這是很美妙的新陳代謝。
真的很寶貝三千髮絲，不想它莫名其妙變兩千，那好吧！也不是沒有辦法。我的小撇步：吃黑豆與黑芝麻＋頭部按摩＋均衡營養＋靜心放鬆＋保持好心情。避免血液流動變差、洗頭不吹乾兩個NG行為。我以前常講解情緒與癌症之間的關係，但其實腦過勞、緊張焦慮、憂鬱操煩也都可能讓珍貴的髮絲一去不復返。所以，請盡量開心活著！
對治秋季傷感與秋季暴躁
難道最近星星走到大家都壞掉的位置？今天我走在路上，至少看到三組人在互相飆罵。多事之秋同時也是多病之秋，因渾身不舒服而脾氣不好，或是因暴躁而渾身不舒服，都是互為因果的。
其實很多時候都不是真的病，只是日照不足讓血清素濃度下降，因此整個人都不對勁、累雖累晚上卻不能熟睡。北台灣若下雨，建議往中南部陽光明媚的地方去曬曬太陽。血清素與褪黑激素平衡調回來，整個人都會舒服許多。
秋天吃這些滋補安神
轉換悲秋心情，生活多點甜蜜，像蜂蜜這種好東西，這時候正能派上用場。蜂蜜是植物們的精華液，營養價值很高，是潤秋燥、解憂愁的上品。當然，純天然的才有效。
與其喝化學添加物複雜的罐裝飲料，不如自己泡蜂蜜檸檬水來喝，喝了不但心情好，連皮膚都會更加白皙。而喜歡下廚的人，不妨試試紅酒燉洋梨、銀耳蓮子羹、枸杞菊花茶、芝麻相關製品以及白色系食物，這些，都很適合秋季享用。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
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