台語歌后李愛綺重摔後腦送醫！浴室防滑防跌傷快檢查7個要點- 第2頁

注意浴室防滑、防跌7事項

家有一老如有一寶，卻也需特別預防他們跌倒，以免導致不測；要減少跌倒風險，濕滑的浴室、廁所是需要特別注意的場所，以下綜合高醫院訊、嘉義基督教醫院的衛教資料整理7個浴室／廁所安全需知：

1. 經常保持浴室地面乾燥，最好使用防滑地磚。
   
   
2. 長輩盡量不要使用浴缸以減少進出時跌倒的風險，如果一定要用，應加設台階和扶手提供攀扶。
   
   
3. 浴室內盡量不要用玻璃隔間，如果已經設置，建議可加貼安全膠膜，以減少玻璃破裂時碎片掉落所造成的傷害。隔間材質最好使用安全玻璃或塑膠。
   
   
4. 建議不要爬到馬桶或洗臉盆上站立或蹲坐，洗臉盆應固定妥當，減少滑倒風險。
   
   
5. 盡量安排長輩睡在靠近廁所的房間，或是可將便盆、便盆椅放於長輩的睡床旁邊。
   
   
6. 浴缸及馬桶旁可加裝固定扶手，並放置防滑墊。
   
   
7. 可使用廁座加高器，避免長輩因為坐起不易而跌倒。

長輩肌力、平衡感逐漸喪失，平時應注意3重點降低跌倒風險

防跌、防滑不只要注意環境中引發意外的危險因子，自身肌力、平衡感的退化同樣是風險來源。人隨著年齡增加，肌力、平衡感都會下降，變得容易滑倒、跌倒，國健署健議，上年紀的人要多訓練身體，減少發生意外的機率，比如：

1.     規律運動，定期加強下肢肌力，並多做增進身體柔軟度和平衡感的運動。
2.     遵循醫囑、規律服藥以控制慢性疾病。
3.     服藥者若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，請跟醫師討論藥物調整以降低風險。

參考資料:

1. https://tw.appledaily.com/entertainment/20201007/NBGS5BRT35ACBGOI6IPHIDKW4I/
2. 行政院主計總處 國情統計週報 〈國人事故傷害死亡概況〉
3. https://news.everydayhealth.com.tw/2015/12/18/24336-%E8%80%81%E4%BA%BA%E3%80%8C%E4%BF%9D%E5%91%BD%E9%98%B2%E8%B7%8C%E3%80%8D%E3%80%80%E5%B0%A4%E9%A0%88%E6%B3%A8%E6%84%8F%E6%B5%B4%E5%AE%A4%E5%BB%9A%E6%88%BF
4. 臺北市立萬芳醫院 〈髖部骨折：常見的老人意外傷害〉
5. 高醫醫訊 〈浴室安全 不可不知〉
6. 嘉義基督教醫院 〈預防跌倒日常生活須知〉
7. 國民健康署 〈防跌三部曲，讓長輩做個快樂的不倒翁！〉

看了這篇文章的人，也看了...

• 肌力不足，跌倒了連求救都難！醫師告訴你：這時運動最好
• 前總統李登輝驚傳跌倒撞傷頭！嚴防家中跌倒這5處最危險

台灣第二大意外死因！歌后李愛綺也在浴室慘摔送醫，防滑該注意這些重點