2. 吃海鮮，配啤酒飲品
通常比較沒有胃口，民眾通常覺得海鮮類的口感較為清爽，像是生魚片、蝦蟹、生蠔及牡蠣等食用的機率可能會較為提升，然而這些屬於高普林食物，普林的最終代謝產物就是尿酸。而啤酒不僅普林含量高，酒精代謝時所產生的乳酸，也會影響尿酸的排泄。如果海鮮攝取過多又配上啤酒，就容易更加提高急性痛風的發生率。
3. 冷氣、電扇直吹下肢
當冷氣、電扇直吹下肢血管收縮則容易導致末稍循環變慢，尿酸則不容易被吸收，若冷風直吹腳部，更會加劇這樣的情況，導致尿酸結晶堆積關節，引起痛風發作。
4. 減重不當
夏天常會穿著短袖短褲，大家會更加在意體態，努力嘗試減重。然而若是選擇過於激烈的方式節食、斷食，或是激烈運動後脫水卻又攝取不夠水分等NG行為，反而可能造成大量死亡的脂肪細胞釋放尿酸，體內尿酸比例升高，導致急性痛風。
擔心痛風找上門的民眾，除了需飲食節制，避開高普林食物像是動物內臟、火鍋高湯、久熬肉汁、海鮮及酒類以外，建議可多攝取鹼性食材，例如蔬菜、蘋果、黃瓜、番茄、馬鈴薯等，來中和血中多餘尿酸。
以下推薦兩個有助於排出尿酸的茶飲，分別適合濕熱及痰濕體質的民眾在非急性發作期時飲用，作為預防痛風的日常保健。
<清濕熱茶>
材料：蒲公英30g、玉米鬚30g
做法：將藥材洗淨後放入鍋中，加1000c.c.的水，用大火煮沸後轉小火續煮20-30分鐘，過濾藥材後倒出湯汁，放涼後即可飲用。
注意：此茶飲較為寒涼，若是容易腹瀉、行經期或懷孕的婦女則不宜多飲。
<祛痰濕茶>
材料：陳皮15g、白朮20g
做法：將藥材洗淨後放入鍋中，加1000c.c.的水，用大火煮沸後轉小火續煮20-30分鐘，過濾藥材後倒出湯汁，放溫後即可飲用。
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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