坐在地上進行小腿肚按摩法
坐在地上，用手環繞著小腿肚的下面，由下往上如同推擠血液一般用力揉捏。
（從腳踝開始往小腿肚方向，重複按壓與放開的向上揉捏方式）
之後，用兩手從大腿的下面開始，如同推擠血液一般，用力往上揉捏。
（從大腿的底部用兩手慢慢往上方揉捏）
左右腳分別各5次用力而緩慢地揉捏，並且重複按壓與放開的向上揉捏方式。
不同的症狀對應不同的小腿肚部位
按摩的刺激分成內側、中間和外側3種方式來進行。
小腿肚是氣的能量聚集的場所，所以按摩小腿肚基本上會產生微微舒適的疼痛感。
小腿肚坐在椅子上進行簡單的按摩方式
1.坐在椅子上，兩腳交叉。將上方腳的小腿肚內側，輕輕放在下方腳的膝蓋上，利用上方腳的上下來回移動來促進血液循環。如果再搭配腳踝如同畫圓般旋轉，會更具功效。
2.將上方腳的小腿肚中間壓在下方腳的膝蓋上，利用上方腳的上下來回移動促進血液循環。
相同地，將上方腳的小腿肚外側，輕輕放在下方腳的膝蓋上，利用上方腳的上下來回移動促進血液循環。
3.將上方腳擺成盤腿狀放在另一腳上，雙手從腳底的阿基里斯腱開始，一路揉捏到小腿肚。
※仰躺著進行會更簡單。
本文摘自《人體免疫抗病醫學書》／安保徹（國際著名免疫醫師）、石原結實（日本前首相保健醫師）、福田稔（自律神經免疫治療權威）／世茂出版
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